Καρκίνος του μαστού: Πως γίνεται η αυτοεξέταση του στήθους

Σταθείτε μπροστά από ένα καθρέφτη με τα χέρια ψηλά πάνω από το κεφάλι. Ελέγξτε και ους δύο μαστούς για οτιδήποτε δυσανάλογο, όπως αλλαγή όψης στις θηλές, εξανθήματα, κοκκινίλες ή εκδορές στο δέρμα.

Τα επόμενα δύο βήματα είναι για τον καλύτερο έλεγχο του σχήματος και της δομής του στήθους. Πρέπει να νιώθετε τους μύες του στήθους σας σφιγμένους σε αυτά τα βήματα. 

Με τα χέρια πίσω από το κεφάλι οι μύες του θώρακα σφίγγουν. Κοιτάξτε το σχήμα και το περίγραμμα των μαστών και εξετάστε και τους δύο μαστούς για οποιαδήποτε αλλαγή στο μέγεθος και στο σχήμα τους. Ελέγξτε εάν υπάρχει κάποια διόγκωση ή βαθούλωμα, ερυθρότητα (κοκκινίλα) ή οποιαδήποτε άλλη αλλαγή χρώματος στο δέρμα, κάποια πληγή ή εκδορά. Να θυμάστε παρόλα αυτά πως οι μαστοί δεν πάντα είναι εντελώς ίδιοι. Σε μερικές γυναίκες υπάρχει μια πολύ μικρή απόκλιση στο μέγεθος του ενός από τον άλλο.

Βάλτε τα χέρια σφιχτά στη μέση πιέζοντας τους αγκώνες και τους ώμους προς τα εμπρός. Κοιτάξτε και ελέγξτε ξανά κάθε μαστό χωριστά για κάτι ασυνήθιστο.
Μικρό ή μεγάλο βαθούλωμα, πληγή στο δέρμα, το μέγεθος, αλλά και το περίγραμμα. Είναι απόλυτα φυσιολογικό το ένα στήθος να διαφέρει λίγο σε μέγεθος από το άλλο, όμως αν αυτή τη διαφορά δεν την έχετε προσέξει σε προηγούμενες αυτοεξετάσεις πείτε το στο γιατρό σας.
Προσέξτε τη θέση της θηλής: εάν δείτε ότι αυτή έχει αλλάξει, να απευθυνθείτε στο γιατρό σας.

Τα παρακάτω βήματα (4 και 5) πολλές γυναίκες προτιμούν να τα εκτελούν στο ντους, καθώς οι άκρες των δαχτύλων γλιστρούν ευκολότερα πάνω στο δέρμα λόγω του αφρόλουτρου, εστιάζοντας έτσι την αφή στο υπόστρωμα του δέρματος.

Σηκώστε το ένα χέρι πάνω και πίσω από το κεφάλι. Με το δεξί σας χέρι, ψηλαφίστε τον αριστερό μαστό και με το αριστερό σας χέρι ψηλαφίστε το δεξί. Χρησιμοποιώντας τα άκρα των δακτύλων, ψηλαφίστε τους μαστούς σας από μέσα προς τα έξω, με κυκλικές κινήσεις με τρόπο που να καλύπτει η μια την άλλη για να εξεταστεί όλη ή περιοχή.
Ψηλαφίστε ανά μικρές περιοχές όσο ένα νόμισμα. Εάν εντοπίσετε κάτι σκληρό κάτω από τις άκρες των δακτύλων σας, ψηλαφίστε ξανά την περιοχή για να βεβαιωθείτε.

Δώστε πολύ μεγάλη προσοχή και βαρύτητα στην περιοχή ανάμεσα από το στήθος έως την μασχάλη συμπεριλαμβανομένης της μασχάλης! 

Χρησιμοποιώντας τον αντίχειρα και τον δείκτη, πιέστε απαλά τη θηλή περιμετρικά, έπειτα τραβήξτε τη θηλαία άλω ελαφρά προς τα πάνω. Αν αισθανθείτε κάτι σκληρό κάτω από τη θηλή, κάτι που κρατάει τη θηλή και δεν την αφήνει να κινηθεί ελεύθερα προς τα πάνω, ασυνήθιστο πόνο ή παρατηρήσετε να τρέχει υγρό από τη θηλαία άλω, απευθυνθείτε στο γιατρό σας.

Επαναλαμβάνετε τα βήματα 4 και 5 ξαπλωμένες.
Ξαπλώστε ανάσκελα σε ένα ίσιο κρεβάτι. Βάλτε ένα μικρό μαξιλάρι πίσω από τη πλάτη και μέχρι τους ώμους. Βάλτε το αριστερό σας χέρι πίσω από το κεφάλι και με το δεξί σας χέρι ψηλαφίστε τον αριστερό μαστό σας. Κάντε το ίδιο αντίστροφα, βάλτε το δεξί σας χέρι πίσω από το κεφάλι και με το αριστερό σας χέρι ψηλαφίστε τον δεξιό μαστό σας. Χρησιμοποιήστε και πάλι τα άκρα των δακτύλων σας όπως και στις εικόνες 4 και 5. Εάν αισθανθείτε κάπου πόνο, κάτι σκληρό, κάποιο εξόγκωμα πάνω στο θώρακά σας, απευθυνθείτε στο γιατρό σας.

Αυτή η στάση κάνει το στήθος πιο επίπεδο και επομένως ευκολότερο στην εξέταση και την ψηλάφηση!