Fitness
-
Προπόνηση με ελαφριά βάρη – τόσο αποτελεσματική όσο και με πολλά.
Αν για οποιοδήποτε λόγο δε μπορείς να κάνεις προπόνηση με βάρη με πολλά κιλά, μπορείς και με λίγα...
-
Είναι αποτελεσματική η zumba;
Εκατομμύρια άνθρωποι στον πλανήτη έχουν ήδη δοκιμάσει τη zumba σαν άσκηση, εξαιτίας της μοναδικότητάς της και των ωφελειών...
-
Άσκηση ενάντια στην κατάθλιψη!
Εδώ και πολλά χρόνια είναι γνωστό πως η τακτική άσκηση κάνει καλό στην υγεία. Μπορεί να μειώσει κατά...
-
Τι πρέπει να προσέξεις στο χειμωνιάτικο jogging!
Τρέξιμο στη φύση το χειμώνα; Με τόσο κρύο; Κι όμως, παρόλο που ο ψυχρός καιρός μπορεί πράγματι να...
-
Γυμναστική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η εγκυμοσύνη μπορεί να μειώσει την ενεργητικότητά σου σαν άτομο, όμως η τακτική άσκηση θα σε βοηθήσει πολύ...
-
Σούπα, αποτοξινωτική και λιποδιαλυτική
O κ. Ηλίας Σταφυλάς, EXLUSIVE CHEF «Le Monde Groupe» μας προτείνει μια υπέροχη σούπα, αποτοξινωτική και λιποδιαλυτική για...
-
Χειμωνιάτικο jogging. Πώς θα ντυθείς;
Καθώς οι μέρες μικραίνουν και οι θερμοκρασίες πέφτουν, μπαίνεις εύκολα στον πειρασμό να κρεμάσεις τις φόρμες σου και...
-
Απέφυγε την αύξηση του σωματικού σου βάρους το χειμώνα!
Ο χειμώνας φαίνεται να είναι ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς του σώματός σου.Οι χαμηλές θερμοκρασίες σε εξαναγκάζουν να...
-
Τα τρία οφέλη του Tabata training!
Η μακριά και βαρετή, χαμηλής έντασης συνεχόμενη άσκηση, δεν αποδίδει πολύ και πιθανόν να είσαι κι εσύ ένα...
-
Tabata training – o πιο γρήγορος τρόπος να είσαι σε φόρμα και να χάνεις λίπος!
Η διαλειμματική προπόνηση Τabata training είναι απλά η αποτελεσματικότερη μέθοδος διαλειμματικής άσκησης. Είναι επίσης η πιο έντονη, κατά...
-
5 συμβουλές για επίπεδη κοιλιά
Πάρα πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν πρόβλημα με την κοιλίτσα… η οποία μεγαλώνει ανεπιθύμητα λόγω της καθιστικής ζωής και της...
-
Μόνο 10 λεπτά άσκηση, 3 φορές την ημέρα. Αρκεί για τους ενήλικες!
Οι ενήλικες θα πρέπει να έχουν εβδομαδιαία τουλάχιστον 150 λεπτά αερόβια σωματική δραστηριότητα μέτριας έντασης.Μπορείτε να πετύχετε αυτό...
-
Διαλειμματική προπόνηση και διατροφή
Διαλειμματική προπόνηση και διατροφή (INTERVAL TRAINING & NUTRITION)Το συγκεκριμένο άρθρο δε γράφτηκε μόνο για να σχεδιαστεί άλλη μία...
-
Ασκήσεις για πολυάσχολες «μανούλες»
Υπάρχουν πολλοί τρόποι ως πολυάσχολη μητέρα να καταφέρεις να ασκηθείς στην καθημερινότητά σου. Το να γίνεις σωματικά ενεργητική...
-
Φτιάξτε τέλειους κοιλιακούς στο δωμάτιό σας!
Ένα είναι το σίγουρο! Όλες οι «διατροφικές αμαρτίες» του χειμώνα, έκαναν την εμφάνισή τους στην περιοχή της κοιλιάς,...
-
Περπάτημα
Όταν ο καιρός το επιτρέπει λίγο πολύ όλοι έχουμε ανάγκη από λίγη γυμναστική. Για την ακρίβεια από λίγο...
-
Με ποια άσκηση θα χάσω τα περισσότερα κιλά;
Tο «κλειδί» για ένα σωστό και σίγουρο αδυνάτισμα είναι η αποτελεσματικότητα της άσκησης που θα ακολουθήσετε, αλλά και...
