Fitness
-
Yoga στο γραφείο: 5 λεπτά που θα σας “σώσουν”
Πονάει η μέση λόγω της πολύωρης εργασίας σας στο γραφείο; Δείτε 3 κινήσεις yoga που γίνονται σε 5...
-
Κιρκάδιος ρυθμός: Το πιο “έξυπνο ρολόι” το έχεις μέσα σου
Γιατί ο κιρκάδιος ρυθμός παίζει τόσο σημαντικό ρόλο στην υγεία, τη διατροφή και την απώλεια βάρους, πως επιδρά...
-
Η επανάσταση της “μικρο-προπόνησης”
Η νέα τάση για όσους δεν έχουν τον χρόνο για γυμναστήριο είναι η μικρο-προπόνηση, σε συνδυασμό με τα...
-
Η τεχνολογία και η επιστήμη μεταμορφώνουν το fitness
Η τεχνολογία αλλάζει το πεδίο του fitness και βάζει την εξατομικευμένη προπόνηση στο προσκήνιο, προσφέροντας καλύτερα μακροχρόνια αποτελέσματα...
-
Slow Fitness: Η νέα τάση άσκησης
Η νέα τάση στο fitness εγκαταλείπει τους γοργούς ρυθμούς του γυμναστηρίου, δίνοντας βάση στη τεχνική και την ισορροπία...
-
20 λεπτά στη φύση είναι σημαντικά για την υγεία!
Αν έχεις προσέξει ότι νιώθεις πιο ήρεμος/η ενώ περπατάς στη φύση, δεν είναι η φαντασία σου, αλλά απλή...
-
5 συμβουλές διατροφής για καλύτερη γυμναστική
Ποιες είναι οι διατροφικές συνήθειες που θα βελτιώσουν τα αποτελέσματά σου από το γυμναστήριο; Αν είσαι αρχάριος...
-
Η γυμναστική σε βοηθά να αντέχεις τον πόνο
Σύμφωνα με μελέτη, η γυμναστική βοηθά να αυξηθεί η αντοχή σου στον πόνο, βοηθώντας με ανακούφιση σε χρόνιες...
-
HIIT: Η γυμναστική για όσους θέλουν γρήγορα αποτελέσματα
Τι είναι η γυμναστική HIIT που κατακτά τον κόσμο του fitness και πώς θα την εντάξης στο δικό...
-
Ό,τι πρέπει να ξέρεις για να ξεκινήσεις crossfit
Δες ό,τι χρειάζεται να γνωρίζεις για το crossfit, ώστε να ξεκινήσεις και εσύ να χτίζεις το σώμα σου...
-
11 ασκήσεις για κοιλιακούς και γλουτούς
Ένα πρόγραμμα με ασκήσεις για για κοιλιακούς και γλουτούς των 10 και 8 λεπτών. Κατάλληλο πρόγραμμα για όσους...
-
Ειναι ωφέλιμο το περπάτημα μετά το φαγητό;
Το περπάτημα μετά το φαγητό συνδέεται με πολλά οφέλη στην υγεία, από μείωση της πίεσης και του άγχους...
-
Tips για αποκατάσταση μυών μετά το γυμναστήριο
Όσο σημαντική είναι η προπόνηση, άλλο τόσο είναι η αποκατάσταση των μυών μετά την άσκηση. Χωρίς αυτή οι...
-
Πώς να επιλέξω ποδήλατο: Πίνακας μεγεθών ποδηλάτου
Στην σημαντική ερώτηση “πώς να επιλέξω ποδήλατο” ο πίνακας μεγεθών ποδηλάτου που σας παρουσιάζουμε είναι ένα απαραίτητο εργαλείο...
-
8 μύθοι και αλήθειες για την απώλεια βάρους
Η απώλεια βάρους είναι ένα θέμα που απασχολεί εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Ωστόσο, γύρο από την απώλεια βάρους...
-
Χάπια αδυνατίσματος: Όλη η αλήθεια, τι πρέπει να γνωρίζετε
Τι καλύτερο από τα χάπια αδυνατίσματος, μπορεί να σκεφτείς, όταν βιάζεσαι να αδυνατίσεις και αναζητάς «γρήγορες λύσεις»; Τι...
-
Θερμοπληξία: Πώς να προστατευτείτε από τη ζέστη κατά την καλοκαιρινή άσκηση
Πως να προστατευτείτε από την ζέστη και τη θερμοπληξία στην καλοκαιρινή σας άσκηση. Η θερμοπληξία καραδοκεί το καλοκαίρι...
