Fitness
-
Fitness για βιαστικούς.
Όταν η καθημερινότητα γίνεται όλο και πιο δύσκολη και πιο αγχωτική με το ωράριο εργασίας να επιμηκύνεται, οι...
-
Fit και το καλοκαίρι.
Το καλοκαίρι είναι δύσκολο να παραμείνεις fit καθώς παγωτά, κοκτέιλ, μπύρες και σουβλάκια στις διακοπές είναι οι Νο1...
-
Η SUP Υoga έρχεται και στην Ελλάδα.
Η SUP (Stand Up Paddleboard) Yoga εμφανίστηκε στην Καλιφόρνια ως έμπνευση της γυμνάστριας yoga Lynn Roulo. Το Stand...
-
Tips για να είμαστε fit όλη μέρα
Μην κρύβεστε πίσω από δικαιολογίες που αφορούν την πιεστική σας καθημερινότητα. Υπάρχουν πολλές ευκαιρίες για άσκηση μέσα στην...
-
Γιατί πρέπει κάθε μία ώρα να κινείστε για δύο λεπτά
Όλοι γνωρίζουν ότι η καθιστική ζωή επιφέρει δυσάρεστες συνέπειες στην υγεία. Ωστόσο, δεν είναι λίγοι εκείνοι που ισχυρίζονται...
-
8 οφέλη της πρωινής προπόνησης
Δεν σας αρέσει να προπονείστε το πρωί; Εδώ είναι 8 λόγοι για τους οποίους εκείνοι που προπονούνται το...
-
Acro Yoga. Ένα απολαυστικό βίντεο που κόβει την ανάσα.
Πόσο μακριά μπορείς να φτάσεις για να κάνεις yoga; Είσαι ικανή να φτάσεις στα όρια για να πετύχεις...
-
Ασκήσεις για τέλειους γλουτούς σε 30 μέρες.
Ο Απρίλιος σηματοδοτεί το τέλος του χειμώνα. Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και δεν έχετε καιρό για...
-
7 κορυφαία και δωρεάν fitness apps για το smartphone και το tablet.
Ποιος σου είπε ότι δεν μπορείς να έχεις τη γυμναστική στο τσεπάκι σου; Και ότι χρειάζεσαι πολλά χρήματα...
-
Περπάτημα. Do’s and Don’ts
Μια από τις καλύτερες ασχολίες με το που ανοίγει ο καιρός είναι το περπάτημα, δεκάδες άνθρωποι ανεξαρτήτως ηλικίας...
-
Εγκυμοσύνη και άσκηση
Η άσκηση κατά τη περίοδο της εγκυμοσύνης κρίνεται απαραίτητη αφού, εκτός από τη διατήρηση της φυσικής κατάστασης, μας...
-
Επιστροφή στο body weight training
Το Body weight training δεν είναι καινούργια άσκηση αλλά εφαρμόζεται εδώ και χρόνια από πολλούς αθλητές που θέλουν...
-
Δίαιτες της μόδας – πόσο επικίνδυνες είναι για την υγεία μας.
Συχνά βλέπουμε καινούργιες ιδέες για δίαιτα και ιδιαίτερα για γρήγορη απώλεια βάρους. Δίαιτες που βγάζουν τελείως εκτός μια...
-
Αδύνατη για Πάντα: 6 φρούτα για αποτοξίνωση μετά τις γιορτές
Για την κατανάλωση φρούτων στα πλαίσια μιας δίαιτας έχουν ακουστεί πολλά. Υπάρχουν οι δίαιτες που τα αποκλείουν (πρωτεϊνικές),...
-
Τα 12 μυστικά για καύση λίπους
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η καύση του λίπους είναι μια καθημερινή προσπάθεια 24/7. Για να διατηρήσετε τον μεταβολισμό...
-
Γυμναστική τον χειμώνα: Επιστροφή σε φυσική κατάσταση
Ο χειμώνας δεν σημαίνει μόνο αυξημένη δουλειά στο γραφείο και το σπίτι και αναμνήσεις του καλοκαιριού που πέρασε....
-
Δίαιτα των Χριστουγέννων; Κι όμως υπάρχει!
Τα Χριστούγεννα είναι από τις μεγαλύτερες παγίδες για να αυξήσουμε το βάρος μας και πολύ εύκολα μπορεί να...
-
Med Ball – Ασκήσεις με μπάλα για μόλις 30 δευτερόλεπτα.
Η άσκηση με Med ή Medicine Ball δεν είναι χτεσινή, ούτε προέρχεται από κάποια μόδα των τελευταίων ετών....
-
Ο σωματότυπος μας δείχνει ποια γυμναστική χρειαζόμαστε.
Οι τέλειες αναλογίες βασίζονται στον σωματότυπο μας. Ανάλογα με τον σωματοτυπό μας πρέπει να κάνουμε και τις κατάλληλες...
-
Το Bodybuilding ως άθλημα στην εφηβική ηλικία. Συνέντευξη με τον personal trainer Ιωάννη Καναράκη
Η γυμναστική είναι απαραίτητη στην εφηβική ηλικία! Είναι στο χέρι μας να διαπλάσουμε το σώμα μας και να...
