Όλα τα άρθρα με ετικέτα "ΑΘΛΗΣΗ"
-
Τι πρέπει να προσέχετε στην άθληση το καλοκαίρι
Η άθληση το καλοκαίρι αρέσει σε πάρα πολλούς! Κύριος λόγος βέβαια είναι ένα ωραίο σώμα για την παραλία...
-
Ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά: Χτίσε το σώμα των ονείρων σου
Ακολούθησε αυτές τις απλές ασκήσεις για μια επίπεδη κοιλιά και θα δημιουργήσεις τους κοιλιακούς που ονειρεύεσαι. Οι...
-
Αισθάνεστε ότι σας εγκαταλείπουν οι δυνάμεις σας;
Μήπως τον τελευταίο καιρό νοιώθετε πως “σας εγκαταλείπουν οι δυνάμεις σας”; Μήπως κατά τη διάρκεια της άσκησης και...
-
Αερόβια και αναερόβια άσκηση: Ένα μεγάλο δίλημμα άθλησης
Άραγε, ποια άσκηση είναι η πιο κατάλληλη για εσάς, η αερόβια ή η αναερόβια; Γνωρίζετε ποιες είναι οι...
-
Συμβουλές γυμναστικής για… τεμπέληδες
Αυτές οι συμβουλές γυμναστικής θα σου είναι απόλυτα απαραίτητες καθώς ήρθε ο νέος χρόνος. Γιατί μάλλον και αυτή...
-
8 τρόποι για αερόβια προπόνηση εκτός από το τρέξιμο
Αναζητάτε τρόπους για να βελτιώσετε την αερόβια ικανότητα του οργανισμού σας, αλλά το τρέξιμο σας είναι απαγορευτικό ή...
-
Αναβολισμός και καταβολισμός… ξέρεις τι είναι;
Τι είναι αναβολισμός και τι καταβολισμός; Εσύ ξέρεις τι είναι ακριβός και τι ρόλο παίζουν στο χτίσιμο του...
-
Πρωτεΐνη όγκου και γράμμωσης για άψογα αποτελέσματα
Η πρωτεΐνη είναι ένα μακροθρεπτικό συστατικό. Με απλά λόγια, η πρωτεΐνη είναι ένα από τα κύρια θρεπτικά συστατικά...
-
Η ευεργεσία της ποδηλασίας στον σύγχρονο τρόπο ζωής
Η ποδηλασία σαν άθλημα αλλά και το ποδήλατο στη σύγχρονη εποχή έχει έναν ιδανικό τριπλό ρόλο. Αποτελεί μέσο...
-
Προσαγωγοί μυς: Πώς να τους γυμνάσετε σωστά;
Οι προσαγωγοί μυς είναι μια από τις πιο προβληματικές περιοχές που δυσκολεύονται να γυμνάσουν άντρες και γυναίκες. Οι...
-
Νέες δράσεις στην ιστοσελίδα του Δ. Τρικκαίων
Προσθήκες δράσεων για γυμναστική – διατροφή και παραμύθια, έγιναν στη σχετική «στήλη» της ιστοσελίδας του Δήμου Τρικκαίων. Η...
-
Τόνωση πριν την άσκηση, με ποιον τρόπο;
Έχεις βάλει την καθημερινότητά σου σε μία σειρά… με την άσκηση να έχει μπει για τα καλά στη...
-
Υποξική προπόνηση Vacu Fit
Ένα διαφορετικό είδος άθλησης που χρειάζεται ιδιαίτερο χειρισμό είναι το Vacu Fit. Παρακάτω θα βρείτε τη σημασία του...
-
Άσκηση και σκλήρυνση κατά πλάκας
Η σκλήρυνση κατά πλάκας (MS) είναι μια χρόνια εκφυλιστική νόσος του νευρικού συστήματος. Άγνωστης ακόμα αιτιολογίας. Εμφανίζεται σε...
-
Άσκηση τον χειμώνα
Η άσκηση τον χειμώνα είναι πολύ σημαντική. Σκοπός της αυτήν την εποχή όμως, δεν είναι η απόκτηση τέλειους...
-
Περιορισμένη η σωματική άσκηση των εφήβων στην Ελλάδα
Περιορισμένη η σωματική άσκηση των εφήβων στην Ελλάδα. Μόλις δύο στους πέντε αναφέρουν ότι έχουν «συχνή» φυσική δραστηριότητα…...
-
Η σωματική και ψυχική σημασία της άθλησης το καλοκαίρι
Το καλοκαίρι είναι μια εποχή με καλύτερη διάθεση και περισσότερο ελεύθερο χρόνο. Ιδανική περίοδος λοιπόν για να αυξήσουμε...
-
Κατάλληλα σνακ πριν την προπόνηση
Επιθυμείτε να πάτε στο γυμναστήριο ή για τρέξιμο, αλλά δεν έχετε αποφασίσει τι να φάτε προηγουμένως για να...
