Κατάλληλα σνακ πριν την προπόνηση

Επιθυμείτε να πάτε στο γυμναστήριο ή για τρέξιμο, αλλά δεν έχετε αποφασίσει τι να φάτε προηγουμένως για να μην πεινάσετε; Παρακάτω είναι μερικές ιδέες για τα ιδανικά σνακ που μπορείτε να φάτε.

ΤΟΣΤ ΜΕ ΨΩΜΙ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΗΣ

Οι υδατάνθρακες προσφέρουν ενέργεια για τον οργανισμό. Μπορείτε επίσης, να πάρετε και ένα τοστ μαζί σας για να φάτε στο διάλλειμα. Βάλτε μια φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά και γαλοπούλα για να είναι ακόμα πιο light.

ΜΠΑΝΑΝΑ

Συμβάλλει στην αύξηση των επιπέδων του καλίου που απελευθερώνεται από τον οργανισμό όταν ιδρώνετε στη διάρκεια της άσκησης. Οι διατροφολόγοι συνιστούν να προσθέτετε και λίγη κανέλα, καθώς βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Κατάλληλα σνακ πριν από την προπόνηση.

ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ ΦΡΟΥΤΑ ΜΕ ΓΙΑΟΥΡΤΙ

Το γιαούρτι είναι ιδανικό πριν πάτε για προπόνηση και θα σας χαρίσει απίστευτη ενέργεια σε συνδυασμό με τα αποξηραμένα φρούτα.

ΝΙΦΑΔΕΣ ΒΡΩΜΗΣ

Απελευθερώνουν τα επίπεδα σακχάρων στο αίμα, κατά τη διάρκεια της άσκησης.

SMOOTHIE

Τέλος ένα smoothie είναι ιδανικό ρόφημα για να πάρετε μαζί σας και στο γυμναστήριο. Θα σας τονώσει χαρίζοντάς σας ενέργεια. Χτυπήστε στο μπλέντερ λίγο γιαούρτι μαζί με τα αγαπημένα σας φρούτα και απολαύστε το!

Φτιάξτε smoothies με γιαούρτι προσθέτοντας μέσα διάφορα φρέσκα φρούτα ή λαχανικά.