Fitness
-
Επίπεδη κοιλιά με 6 βήματα!
Για να επιτύχουμε μία επίπεδη κοιλιά δε χρειάζεται άπειρες ώρες γυμναστικής, αλλά χρήση απλών πρακτικών που σχετίζονται με...
-
Πόσο βοηθά κάθε άσκηση στην απώλεια βάρους;
Η αποτελεσματικότητα της άσκησης είναι το κλειδί για ένα σωστό, σίγουρα και ασφαλές αδυνάτισμα. Επειδή έχει ξεκινήσει η...
-
Τα 6 μυστικά διατροφής της Gisele για άψογη σιλουέτα
Ένα από τα διασημότερα μοντέλα του πλανήτη με χιλιόμετρα φωτογραφικού φιλμ και άπειρα editorial μόδας, αποκαλύπτει τις δικές...
-
Έρευνα: Το καλύτερο «φάρμακο» είναι να πηγαίνει κανείς με το ποδήλατο στη δουλειά.
Αν κανείς θέλει να ζήσει περισσότερα χρόνια, να μειώσει τον κίνδυνο για καρκίνο ή για την καρδιά του...
-
Πέντε βασικοί τρόποι για να κάνουμε αποτοξίνωση μετά το Πάσχα
Οι ημέρες των εορτών τελείωσαν, τα πανηγύρια και τα γλέντια ολοκληρώθηκαν και πλέον ήρθε η στιγμή να κάνουμε...
-
10 συστάσεις για το πασχαλινό τραπέζι
Οι μέρες του Πάσχα είναι η ιδανική περίοδος για να δούμε φίλους και συγγενείς, να απολαύσουμε την οικογενειακή...
-
11 «υγιεινές» συνήθειες που βλάπτουν την υγεία
Πολλές από τις καθημερινές σου συνήθειες βλάπτουν τελικά την υγεία σου. Μάθε παρακάτω 11 «υγιεινές» συνήθειες που βλάπτουν...
-
Αθλητική δίαιτα για τέλεια γράμμωση στην κοιλιά
Γυμνάζεσαι πολύ αλλά δεν ξέρεις ποια ακριβώς διατροφή πρέπει να ακολουθήσεις για να πετύχεις την απαραίτητη γράμμωση στην...
-
5’ είναι αρκετά για τους τέλειους κοιλιακούς! (+ video)
Όσο κι αν φαίνεται περίεργο, 5 λεπτά κάθε μέρα αρκούν για να αποκτήσεις τους τέλειους κοιλιακούς. Η διάσημη...
-
Pilates για γερή μέση
Οι πόνοι στη μέση λόγω δισκοπάθειας είναι από τις πιο συχνές αιτίες περιορισμού των δραστηριοτήτων και απώλειας της...
-
10 Μύθοι για τη Yoga
H Yoga για κάποιους είναι μόδα, για άλλους απλή γυμναστική και για κάποιους τρόπος ζωής. Τα οφέλη της...
-
Ανοίγει ο καιρός; Βγες και τρέξε!
Λέγοντας βγες και τρέξε, δεν εννοώ να βγεις σαν την τρελή στους δρόμους και να φωνάζεις… Εννοώ το...
-
Πόση ώρα πρέπει να γυμνάζεσαι για να έχεις αποτελέσματα;
Στην ερώτηση «πόση ώρα πρέπει να γυμνάζεσαι για να έχεις αποτελέσματα;» η απάντηση είναι… «εξαρτάται». Όπως και τα...
-
Μικτές πολεμικές τέχνες (MMA). Τι είναι;
Οι μικτές πολεμικές τέχνες (δική μας απόδοση για την ονομασία «mixed martial arts» με την οποία το άθλημα...
-
5 κίνητρα που η γυμναστική κάνει θαύματα!
Ψάχνεις ακόμη το κίνητρο για να ξεκινήσεις γυμναστική; Εγώ θα σου δώσω 5! Και δεν αφορούν το χάσιμο...
-
Home Gym, όλα όσα χρειάζεσαι.
Ο χρόνος αλλά προπάντων το χρήμα δε σου περισσεύουν για να γραφτείς σε γυμναστήριο. Αυτό όμως δεν είναι...
-
5λεπτες ασκήσεις για ενδυνάμωση της σπονδυλικής στήλης!
Η ενδυνάμωση της σπονδυλικής μας στήλης αλλά και της μέσης παίζουν σημαντικό ρόλο στη βελτίωση της φυσικής μας...
-
Η νέα μόδα στις ασκήσεις στο χιόνι ονομάζεται snowshoeing
Ως γνωστόν, διανύουμε απίστευτο χιονιά που μπορεί να διαρκέσει όλο το μήνα. Πέραν του ski και του snowboarding...
-
Μήπως για να αδυνατίσετε πρέπει να τρώτε περισσότερο;
Όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος, ξεκινάμε κάνοντας «εκπτώσεις» στη διατροφή μας: Κόβουμε τα αναψυκτικά, μειώνουμε την πρόσληψη λιπαρών...
-
Και η διάθεση έχει τη γυμναστική της
Μπορεί η άσκηση να σας φτιάξει τη διάθεση, να διώξει τα νεύρα σας, να σας χαλαρώσει και να...
