Fitness
-
Πάρτε τα βουνά για να αποκτήσετε ένα υγιές σώμα
Οι δραστηριότητες στο βουνό είναι άλλη μια μορφή άσκησης στη φύση, αλλά και ψυχικής ανάτασης. Ένα υγιές σώμα...
-
Υπάρχει «ελάχιστη φυσική δραστηριότητα» για να είμαι υγιής;
Οι περισσότεροι άνθρωποι, λόγω έλλειψης χρόνου, αναζητούν μια ελάχιστη φυσική δραστηριότητα και μια σύντομη σε χρόνο δραστηριότητα που...
-
Ρυζογκοφρέτες: Το σνακ για όλες τις ώρες!
Οι ρυζογκοφρέτες είναι μια άκρως δημοφιλής επιλογή, ιδιαιτέρως όταν ξεκινάς να προσέχεις τη διατροφή. Μαρία Μεντζέλου /mednutrition Η εκτόξευση...
-
Άσκηση τον χειμώνα
Η άσκηση τον χειμώνα είναι πολύ σημαντική. Σκοπός της αυτήν την εποχή όμως, δεν είναι η απόκτηση τέλειους...
-
Ο μόνος τρόπος να χάσεις λίπος είναι να κάψεις θερμίδες
Όσα ροκανίσματα και αν κάνεις, δεν θα καταφέρεις να αποκτήσεις το γνωστό six-pack. Ο μόνος τρόπος να χάσεις...
-
Πλατό μυϊκής ανάπτυξης. Πως θα το ξεπεράσουμε;
Πλατό μυϊκής ανάπτυξης: Πολύ συχνά εμείς οι διαιτολόγοι συζητάμε με τους πελάτες μας για το «plateau effect» που...
-
Τα ενεργειακά ποτά καταστρέφουν τα δόντια των αθλητών
Σύμφωνα με νέα μελέτη της Guardian, Βρετανοί επαγγελματίες αθλητές που συμμετέχουν στους ολυμπιακούς αγώνες, καταστρέφουν τα δόντια τους...
-
Η σωματική και ψυχική σημασία της άθλησης το καλοκαίρι
Το καλοκαίρι είναι μια εποχή με καλύτερη διάθεση και περισσότερο ελεύθερο χρόνο. Ιδανική περίοδος λοιπόν για να αυξήσουμε...
-
Κατάλληλα σνακ πριν την προπόνηση
Επιθυμείτε να πάτε στο γυμναστήριο ή για τρέξιμο, αλλά δεν έχετε αποφασίσει τι να φάτε προηγουμένως για να...
-
Αυτές είναι οι τροφές που θα «ξυπνήσουν» τον μεταβολισμό σας
Σίγουρα θα έχετε ακούσει για άτομα που τρώνε όσο θέλουν κι όμως, δεν παίρνουν εύκολα βάρος. Ωστόσο, αυτό...
-
Τα είδη γυμναστικής που αγαπάνε οι celebrities
Υπάρχουν 5 είδη γυμναστικής που προτιμούν οι διάσημες για να διατηρούν τέλειο κορμί και καλό είναι να τα...
-
6 λάθη που κάνουμε μετά την προπόνηση
Υπάρχουν 6 κακές συνήθειες που πολλοί ακολουθούν μόλις φύγουν από το γυμναστήριο ή τελειώνουν την προπόνηση. Αν παρασυρθείτε...
-
Fitness Trackers: Συμβάλλουν στην υγεία και την απώλεια βάρους;
Από τον Κωνσταντίνο Μπακόπουλο Διαιτολόγο – Διατροφολόγοmednutrition Τι είναι τα fitness – activity trackers;Πώς μπορείτε να τα αξιοποιήσετε...
-
Παρέμεινε fit και το Πάσχα
Από την Κατερίνα Παπαθανασίου Μεγάλη βδομάδα και οι κραιπάλες σου ξεκίνησαν με κάθε λογής νηστίσιμα καλούδια. Χαλβάς μακεδονικός,...
-
Πώς να αποφύγετε τη χαλάρωση του δέρματος κατά το αδυνάτισμα!
Η χαλάρωση του δέρματος είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα μετά το αδυνάτισμα, αλλά υπάρχουν κάποια πράγματα...
-
Workout για να αναδείξεις τους ώμους και την πλάτη σου.
Οι ώμοι και η πλάτη μας είναι δύο σημεία που όσο ανοίγει ο καιρός, τόσο περισσότερο θα δείχνουμε....
-
Fitness Trackers: Συμβάλλουν στην υγεία και την απώλεια βάρους;
από τον Κωνσταντίνο Μπακόπουλο, Διαιτολόγο – Διατροφολόγο, medNutrition Τι είναι τα fitness – activity trackers; Πώς μπορείτε να...
-
Πώς παραμένεις fit μετά τα 40;
Το να παραμένεις fit μετά τα 40, μπορεί να ακούγεται περίεργο σε πολλούς, καθώς το συνδέουν με την...
-
5+1 μύθοι που υπάρχουν ακόμα και σήμερα στα γυμναστήρια
Από τον Θοδωρή Παπαβασιλείου Τ.Ε.Φ.Α.Α. Α.Π.Θ. North Academy of Fitness Όσα χρόνια και αν περάσουν, όσες πληροφορίες και...
-
Ποια είναι η διατροφή ενός παίκτη American Football και ποια αυτή του θεατή;
Από τους Παναγιώτη Κλειάσιο και Μιχάλη ΚάβδαM.Sc. / medNutrition Μια φορά το χρόνο πραγματοποιείται το πιο ακριβό γεγονός...
