Όλα τα άρθρα με ετικέτα "ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ"
-
Design Magazine Team | Φεβρουάριος
11 ασκήσεις των 10 και των 8 λεπτών
Ένα πρόγραμμα με ασκήσεις των 10 ή των 8 λεπτών, είναι το κατάλληλο πρόγραμμα για όσους τείνουν να...
-
Design Magazine Team | Φεβρουάριος
Ενδυνάμωση και Αντοχή: Πώς θα τα πετύχετε
Πότε είναι απαραίτητη η μυϊκή ενδυνάμωση και κάθε πότε πρέπει να γίνεται για να αποκτήσετε την αντοχή που...
-
Design Magazine Team | Φεβρουάριος
Αναβολισμός και καταβολισμός… ξέρεις τι είναι;
Τι είναι αναβολισμός και τι καταβολισμός; Εσύ ξέρεις τι είναι ακριβός και τι ρόλο παίζουν στο χτίσιμο του...
-
Design Magazine | Σεπτέμβριος
Τι να τρώω πριν από την πρωινή προπόνηση/ άσκηση;
Είναι μία ερώτηση στην οποία δεν αντιστοιχεί μία μόνο απάντηση. Πρώτον, διότι κάποιοι άνθρωποι δυσκολεύονται να φάνε το...
-
Design Magazine | Μάιος
Μυϊκή μάζα: Τι πρέπει να προσέξεις;
Ποια είναι τα λάθη που κάνουμε και δεν αυξάνουμε την μυϊκή μάζα μας; Ο καθηγητής σωματικής αγωγής Λουγιάκης...
-
Design Magazine | Μάρτιος
Υποξική προπόνηση Vacu Fit
Ένα διαφορετικό είδος άθλησης που χρειάζεται ιδιαίτερο χειρισμό είναι το Vacu Fit. Παρακάτω θα βρείτε τη σημασία του...
-
Design Magazine Team | Ιούλιος
Κατάλληλα σνακ πριν την προπόνηση
Επιθυμείτε να πάτε στο γυμναστήριο ή για τρέξιμο, αλλά δεν έχετε αποφασίσει τι να φάτε προηγουμένως για να...