Fitness
-
5λεπτες ασκήσεις για ενδυνάμωση της σπονδυλικής στήλης!
Η ενδυνάμωση της σπονδυλικής μας στήλης αλλά και της μέσης παίζουν σημαντικό ρόλο στη βελτίωση της φυσικής μας...
-
Η νέα μόδα στις ασκήσεις στο χιόνι ονομάζεται snowshoeing
Ως γνωστόν, διανύουμε απίστευτο χιονιά που μπορεί να διαρκέσει όλο το μήνα. Πέραν του ski και του snowboarding...
-
Μήπως για να αδυνατίσετε πρέπει να τρώτε περισσότερο;
Όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος, ξεκινάμε κάνοντας «εκπτώσεις» στη διατροφή μας: Κόβουμε τα αναψυκτικά, μειώνουμε την πρόσληψη λιπαρών...
-
Και η διάθεση έχει τη γυμναστική της
Μπορεί η άσκηση να σας φτιάξει τη διάθεση, να διώξει τα νεύρα σας, να σας χαλαρώσει και να...
-
Κώδικας συμπεριφοράς στο γυμναστήριο. Τι πρέπει να προσέχεις.
Πήρες την απόφαση να πας γυμναστήριο; Πριν ξεκινήσεις όμως καλό είναι να γνωρίζεις κάποιες σημαντικές λεπτομέρειες! Γνωρίστε και...
-
6 fitness trends για καύσεις στο φουλ
Ποια fitness trends υπόσχονται πολύ ιδρώτα, άφθονες καύσεις και ένα δυνατό σώμα; Γνωρίστε τους πρωταθλητές των καύσεων και...
-
Tips για μία επίπεδη κοιλιά
Δεν είναι μυστικό ότι ο καλύτερος τρόπος για μία υπέροχη κοιλιά είναι η τακτική άσκηση και η υγιεινή...
-
Personal training: μόδα ή υπηρεσία ουσίας;
Το personal training κερδίζει όλο και περισσότερους οπαδούς. Τι μπορεί να προσδοκά κάποιος από αυτό; Μέχρι και πριν...
-
Τα 9 πιο υγιεινά σνακ για να χορταίνεις χωρίς πολλές θερμίδες!
ΣοκολάταΑκούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, κι όμως είναι! Η αγαπημένη λιχουδιά των περισσότερων έχει πολλά οφέλη...
-
4 πράγματα που πρέπει να κάνεις πριν κοιμηθείς για να χάσεις βάρος αύριο!
Πόσες φορές πριν κοιμηθείς το βράδυ, αισθάνεσαι τύψεις για τη γυμναστική που δεν έκανες ή για αυτά που...
-
Το «Φύσις έργον» προτείνει… βιολογικά σνακ.
Οι αυξημένες καθημερινές υποχρεώσεις μας οδηγούν να καταφεύγουμε σε εύκολες διατροφικές λύσεις όπως σοκολατοειδή σνακ, fast food ή...
-
Γυμναστική για βιαστικούς!
Η καθημερινότητά μας είναι αδυσώπητη. Το ωράριο στη δουλειά όλο και επιμηκύνεται, η επιστροφή στο σπίτι περιλαμβάνει μεταξύ...
-
Απλά πράγματα που μπορείς να βάλεις στην καθημερινότητά σου για περισσότερη άσκηση!
Είναι αλήθεια ότι, στην εποχή που ζούμε, είναι δύσκολο να βρεις χρόνο για κανονική άσκηση μέσα στην ημέρα...
-
Yoga vs. Pilates. Διάλεξε την καλύτερη τεχνική.
Yoga και Pilates πολύ συχνά μπαίνουν στην ίδια κατηγορία. Η αλήθεια είναι πως αυτά τα δύο έχουν πάρα...
-
Διατροφή για γράμμωση
Η γράμμωση είναι σίγουρα ζητούμενο και πόθος για κάθε άνθρωπο που γυμνάζεται. Το πρόβλημα όμως είναι, ότι η...
-
Iyengar γιόγκα, η νέα μόδα
Η σωστή ευθυγράμμιση του σώματος, η έμφαση στην ποιότητα της κίνησης και η χρήση ορισμένων βοηθημάτων συνθέτουν το...
-
Τεμπέλιασε και χάσε κιλά!
Τα κιλά των διακοπών είναι ο μεγάλος βραχνάς του Σεπτέμβρη, η εξαντλητική δίαιτα που κάναμε την άνοιξη για...
-
Επίπεδη κοιλιά σε 7 ημέρες
Μπορούμε να χάσουμε το λίπος τοπικά χωρίς χειρουργείο, αλλά με γυμναστική και σωστή διατροφή; Ο Πλαστικός Χειρουργός Δρ....
-
Aποκτήστε extra ενέργεια το καλοκαίρι.
Όσο παραμένει ψηλά η θερμοκρασία, τόσο το σώμα μας θέλει να μην κινείται και συνεχώς να τεμπελιάζει. Το...
-
Διατροφή πριν τις διακοπές.
Μπορεί να ακούγεται τραβηγμένο και υπερβολικό, αλλά πάντα υπάρχει μια σανίδα σωτηρίας για να βελτιώσεις το σώμα σου...
