Fitness
-
Design Magazine Team | Μάρτιος
Πώς φεύγει το πάχος από την πίσω και πάνω περιοχή του βραχίονα
Τα… «παχάκια» στο μπράτσο, εντοπίζονται σε πολλούς άντρες και γυναίκες στο πίσω μέρος του βραχίονα. Καλύπτουν τελείως τους...
-
Design Magazine Team | Φεβρουάριος
Power Yoga, ξεκίνα το… «χτίσιμο» για το καλοκαίρι
Για να προετοιμαστείς για την καλοκαιρινή σου εμφάνιση, γιατί δε δοκιμάζεις μια έντονη παραλλαγή της yoga, που λέγεται...
-
Design Magazine Team | Φεβρουάριος
Μυϊκές διατάσεις – Σωστά και λάθη
Δεν είναι λάθος να κάνεις μυϊκές διατάσεις. Ίσα-ίσα που αποτρέπει τους τραυματισμούς και μπορεί ακόμα και να επιταχύνει...
-
Design Magazine Team | Φεβρουάριος
Yoga! Κάψτε λίπος, κάντε τέλεια γράμμωση
Τα οφέλη που μπορεί κανείς να αποκομίσει με ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα yoga είναι πολλά! Η yoga μπορεί να...
-
Design Magazine Team | Φεβρουάριος
Jogging με το παιδί στο καροτσάκι. Είναι εύκολο;
Μια από τις πρώτες ανακαλύψεις που κάνει ένας καινούργιος γονέας είναι, ότι η σωματική άσκηση που κάποτε τη...
-
Design Magazine Team | Φεβρουάριος
Το πρωί ή το βράδυ είναι καλύτερη η προπόνηση;
Όταν σχεδιάζεις το πρόγραμμα της καθημερινής σου γυμναστικής, μπορεί να αναρωτιέσαι αν η πρωινή προπόνηση θα σου δώσει...
-
Design Magazine Team | Φεβρουάριος
Μερίδα για… δύο; Αντιμετωπίστε τη!
Ακόμη κι αν δεν το συνηθίζετε, σίγουρα θα έτυχε κάποια στιγμή να πάτε μόνοι σας έξω για καφέ...
-
Design Magazine Team | Ιανουάριος
YOGA – οι ωφέλειες της
Η yoga είναι μια αρχαία μορφή άσκησης που επικεντρώνεται στη δύναμη, την ευκαμψία και την αναπνοή, για να...
-
Design Magazine Team | Ιανουάριος
Οι ωφέλειες του Tae kwon do για τα παιδιά!
Το Tae Kwon Do είναι μία παραδοσιακή Κορεάτικη πολεμική τέχνη, που χαρακτηρίζεται από λακτίσματα και χτυπήματα με τα...
-
Design Magazine Team | Ιανουάριος
3 συμβουλές για καλύτερη απόδοση στην προπόνηση του στήθους με βάρη!
Η προπόνηση στήθους είναι ένα μεγάλο κομμάτι στο ολικό πλάνο εκγύμνασης για την αύξηση του μυϊκού όγκου στο...
-
Design Magazine Team | Δεκέμβριος
Προπόνηση με ελαφριά βάρη – τόσο αποτελεσματική όσο και με πολλά.
Αν για οποιοδήποτε λόγο δε μπορείς να κάνεις προπόνηση με βάρη με πολλά κιλά, μπορείς και με λίγα...
-
Design Magazine Team | Δεκέμβριος
Είναι αποτελεσματική η zumba;
Εκατομμύρια άνθρωποι στον πλανήτη έχουν ήδη δοκιμάσει τη zumba σαν άσκηση, εξαιτίας της μοναδικότητάς της και των ωφελειών...
-
Design Magazine Team | Δεκέμβριος
Άσκηση ενάντια στην κατάθλιψη!
Εδώ και πολλά χρόνια είναι γνωστό πως η τακτική άσκηση κάνει καλό στην υγεία. Μπορεί να μειώσει κατά...
-
Design Magazine Team | Νοέμβριος
Τι πρέπει να προσέξεις στο χειμωνιάτικο jogging!
Τρέξιμο στη φύση το χειμώνα; Με τόσο κρύο; Κι όμως, παρόλο που ο ψυχρός καιρός μπορεί πράγματι να...
-
Design Magazine Team | Νοέμβριος
Γυμναστική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η εγκυμοσύνη μπορεί να μειώσει την ενεργητικότητά σου σαν άτομο, όμως η τακτική άσκηση θα σε βοηθήσει πολύ...
-
Design Magazine Team | Νοέμβριος
Σούπα, αποτοξινωτική και λιποδιαλυτική
O κ. Ηλίας Σταφυλάς, EXLUSIVE CHEF «Le Monde Groupe» μας προτείνει μια υπέροχη σούπα, αποτοξινωτική και λιποδιαλυτική για...
-
Design Magazine Team | Νοέμβριος
Χειμωνιάτικο jogging. Πώς θα ντυθείς;
Καθώς οι μέρες μικραίνουν και οι θερμοκρασίες πέφτουν, μπαίνεις εύκολα στον πειρασμό να κρεμάσεις τις φόρμες σου και...
-
Design Magazine Team | Οκτώβριος
Απέφυγε την αύξηση του σωματικού σου βάρους το χειμώνα!
Ο χειμώνας φαίνεται να είναι ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς του σώματός σου.Οι χαμηλές θερμοκρασίες σε εξαναγκάζουν να...
-
Design Magazine Team | Οκτώβριος
Τα τρία οφέλη του Tabata training!
Η μακριά και βαρετή, χαμηλής έντασης συνεχόμενη άσκηση, δεν αποδίδει πολύ και πιθανόν να είσαι κι εσύ ένα...
-
Design Magazine Team | Σεπτέμβριος
Tabata training – o πιο γρήγορος τρόπος να είσαι σε φόρμα και να χάνεις λίπος!
Η διαλειμματική προπόνηση Τabata training είναι απλά η αποτελεσματικότερη μέθοδος διαλειμματικής άσκησης. Είναι επίσης η πιο έντονη, κατά...