Fitness
-
5 μύθοι για τα βάρη
Ανακαλύψτε τα μυστικά και τους μύθους για να σηκώνετε περισσότερα βάρη και να έχετε άμεσα αποτελέσματα.
-
Προπονηθείτε μετά τις διακοπές!
Η προπόνηση μετά τις διακοπές είναι πολύ σημαντική, ξέρετε πως πρέπει να ξεκινήσετε; Επιστροφή λοιπόν για τους περισσότερους...
-
Γιατί εγκαταλείπουμε μια δίαιτα;
Οι περισσότεροι ξεκινάμε να κάνουμε δίαιτα, έχοντας τις καλύτερες προθέσεις. Με απλά λόγια, πιστεύουμε ακράδαντα ότι αυτή τη...
-
Γυμνάσου με ZUMBA!!!
Προερχόμενη από την ομώνυμη κολομβιανή λέξη που σημαίνει “γρήγορη κίνηση”, η Zumba είναι μια συναρπαστική και αποτελεσματική μέθοδος...
-
Πώς να χάσετε 9 κιλά μόνο με το περπάτημα
Μην πιστέψετε κανέναν που θα σας πει ότι το περπάτημα «δεν κάνει τίποτα». Τα οφέλη από το περπάτημα...
-
5 ασκήσεις για τους κοιλιακούς σας
Οι παρακάτω ασκήσεις αποτελούν παραλλαγές των παραδοσιακών ασκήσεων για κοιλιακούς και θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις γρηγορότερα ισχυρές...
-
9 βασικά tips για τις καλοκαιρινές σας ασκήσεις
Μην αφήνετε το καλοκαίρι να επιβραδύνει την καθημερινή σας… αθλητική «ρουτίνα». Συνεχίστε να αθλείστε ακόμη και εάν ο...
-
Παγωτό μάνγκο με λίγες θερμίδες
Υλικά•1 φλιτζάνι τσαγιού φρέσκο μάνγκο πουρέ• 2 φλιτζάνια τσαγιού γάλα• 1/4 φλιτζάνι τσαγιού μέλι• 4 κουτ. σούπας σκόνη...
-
Χάστε λίπος, όχι μυϊκή μάζα!
1. Μην καταναλώνετε πολύ λίγες θερμίδες Εάν λαμβάνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα λιγότερες από 1.200 θερμίδες, δεν θα...
-
Ασκήσεις ανάλογα με το σωματότυπό μας.
Κάποια μέρη του σώματος σας δείχνουν ωραία και κάποια όχι; Τότε έχετε έναν από τους παρακάτω σωματότυπους και...
-
All Star Diet – διατροφή και άθληση
Φανταστείτε ότι το σώμα μας είναι ένα κτίριο υπό κατασκευή, για το καλύτερο και πιο γερό χτίσιμο χρειάζεσαι...
-
Πώς θα αποκτήσετε τέλειες γάμπες;
Περπατήστε ξυπόλητοι στην άμμο. Το barefoot βάδισμα αποτελεί το νέο trend του καλοκαιριού! Τι κάνειΤο ξυπόλητο περπάτημα στην...
-
Τι ώρα είναι; Ώρα για να γυμναστείς!
Σπάσε το ρεκόρ σου στο διάδρομο, φτιάξε μπράτσα πορτιέρη και νίκα τους τραυματισμούς που σε κρατάνε εκτός γυμναστηρίου....
-
Τι είναι το TRX και πώς το χρησιμοποιείς;
Το TRX είναι ένα όργανο προπόνησης με ιμάντες που σχεδιάστηκε για να χρησιμοποιείται σχεδόν παντού.
-
Πώς φεύγει το πάχος από την πίσω και πάνω περιοχή του βραχίονα
Τα… «παχάκια» στο μπράτσο, εντοπίζονται σε πολλούς άντρες και γυναίκες στο πίσω μέρος του βραχίονα. Καλύπτουν τελείως τους...
-
Power Yoga, ξεκίνα το… «χτίσιμο» για το καλοκαίρι
Για να προετοιμαστείς για την καλοκαιρινή σου εμφάνιση, γιατί δε δοκιμάζεις μια έντονη παραλλαγή της yoga, που λέγεται...
-
Μυϊκές διατάσεις – Σωστά και λάθη
Δεν είναι λάθος να κάνεις μυϊκές διατάσεις. Ίσα-ίσα που αποτρέπει τους τραυματισμούς και μπορεί ακόμα και να επιταχύνει...
-
Yoga! Κάψτε λίπος, κάντε τέλεια γράμμωση
Τα οφέλη που μπορεί κανείς να αποκομίσει με ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα yoga είναι πολλά! Η yoga μπορεί να...
-
Jogging με το παιδί στο καροτσάκι. Είναι εύκολο;
Μια από τις πρώτες ανακαλύψεις που κάνει ένας καινούργιος γονέας είναι, ότι η σωματική άσκηση που κάποτε τη...
-
Το πρωί ή το βράδυ είναι καλύτερη η προπόνηση;
Όταν σχεδιάζεις το πρόγραμμα της καθημερινής σου γυμναστικής, μπορεί να αναρωτιέσαι αν η πρωινή προπόνηση θα σου δώσει...
