Fitness
-
Design Magazine Team | Οκτώβριος
Άλλαξε το πρόγραμμα γυμναστικής σου για ένα super αποτέλεσμα.
Η ζυγαριά δεν λέει να κατέβει και η γράμμωση σου είναι στα ίδια επίπεδα εδώ και αρκετό καιρό....
-
Design Magazine Team | Οκτώβριος
7 τρόποι να ενισχύσεις το μεταβολισμό σου άμεσα!
Ένας μεταβολισμός που σέρνεται -συχνό φαινόμενο για πολλές από εμάς- μπορεί να κάνει πολύ δύσκολη την προσπάθεια να...
-
Design Magazine Team | Οκτώβριος
Ιδρώτας και σωματική άσκηση
Ο ιδρώτας είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα μας αμύνεται κατά της υπερβολικής ανάπτυξης θερμοκρασίας, λόγω...
-
Design Magazine Team | Σεπτέμβριος
Let’s walk! Τα 5 στάδια του αποτελεσματικού περπατήματος
Αφού ο φθινοπωρινός καιρός εμπνέει για περισσότερο περπάτημα στη φύση, εκμεταλλευτείτε τον για να πετύχετε τα καλύτερα αποτελέσματα....
-
Design Magazine Team | Σεπτέμβριος
5 μύθοι για τα βάρη
Ανακαλύψτε τα μυστικά και τους μύθους για να σηκώνετε περισσότερα βάρη και να έχετε άμεσα αποτελέσματα.
-
Design Magazine Team | Σεπτέμβριος
Προπονηθείτε μετά τις διακοπές!
Η προπόνηση μετά τις διακοπές είναι πολύ σημαντική, ξέρετε πως πρέπει να ξεκινήσετε; Επιστροφή λοιπόν για τους περισσότερους...
-
Design Magazine Team | Αύγουστος
Γιατί εγκαταλείπουμε μια δίαιτα;
Οι περισσότεροι ξεκινάμε να κάνουμε δίαιτα, έχοντας τις καλύτερες προθέσεις. Με απλά λόγια, πιστεύουμε ακράδαντα ότι αυτή τη...
-
Design Magazine Team | Ιούλιος
Γυμνάσου με ZUMBA!!!
Προερχόμενη από την ομώνυμη κολομβιανή λέξη που σημαίνει “γρήγορη κίνηση”, η Zumba είναι μια συναρπαστική και αποτελεσματική μέθοδος...
-
Design Magazine Team | Ιούλιος
Πώς να χάσετε 9 κιλά μόνο με το περπάτημα
Μην πιστέψετε κανέναν που θα σας πει ότι το περπάτημα «δεν κάνει τίποτα». Τα οφέλη από το περπάτημα...
-
Design Magazine Team | Ιούνιος
5 ασκήσεις για τους κοιλιακούς σας
Οι παρακάτω ασκήσεις αποτελούν παραλλαγές των παραδοσιακών ασκήσεων για κοιλιακούς και θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις γρηγορότερα ισχυρές...
-
Design Magazine Team | Ιούνιος
9 βασικά tips για τις καλοκαιρινές σας ασκήσεις
Μην αφήνετε το καλοκαίρι να επιβραδύνει την καθημερινή σας… αθλητική «ρουτίνα». Συνεχίστε να αθλείστε ακόμη και εάν ο...
-
Design Magazine Team | Ιούνιος
Παγωτό μάνγκο με λίγες θερμίδες
Υλικά•1 φλιτζάνι τσαγιού φρέσκο μάνγκο πουρέ• 2 φλιτζάνια τσαγιού γάλα• 1/4 φλιτζάνι τσαγιού μέλι• 4 κουτ. σούπας σκόνη...
-
Design Magazine Team | Μάιος
Χάστε λίπος, όχι μυϊκή μάζα!
1. Μην καταναλώνετε πολύ λίγες θερμίδες Εάν λαμβάνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα λιγότερες από 1.200 θερμίδες, δεν θα...
-
Design Magazine Team | Μάιος
Ασκήσεις ανάλογα με το σωματότυπό μας.
Κάποια μέρη του σώματος σας δείχνουν ωραία και κάποια όχι; Τότε έχετε έναν από τους παρακάτω σωματότυπους και...
-
Design Magazine Team | Μάιος
All Star Diet – διατροφή και άθληση
Φανταστείτε ότι το σώμα μας είναι ένα κτίριο υπό κατασκευή, για το καλύτερο και πιο γερό χτίσιμο χρειάζεσαι...
-
Design Magazine Team | Απρίλιος
Πώς θα αποκτήσετε τέλειες γάμπες;
Περπατήστε ξυπόλητοι στην άμμο. Το barefoot βάδισμα αποτελεί το νέο trend του καλοκαιριού! Τι κάνειΤο ξυπόλητο περπάτημα στην...
-
Design Magazine Team | Μάρτιος
Τι ώρα είναι; Ώρα για να γυμναστείς!
Σπάσε το ρεκόρ σου στο διάδρομο, φτιάξε μπράτσα πορτιέρη και νίκα τους τραυματισμούς που σε κρατάνε εκτός γυμναστηρίου....
-
Design Magazine Team | Μάρτιος
Τι είναι το TRX και πώς το χρησιμοποιείς;
Το TRX είναι ένα όργανο προπόνησης με ιμάντες που σχεδιάστηκε για να χρησιμοποιείται σχεδόν παντού.
-
Design Magazine Team | Μάρτιος
Πώς φεύγει το πάχος από την πίσω και πάνω περιοχή του βραχίονα
Τα… «παχάκια» στο μπράτσο, εντοπίζονται σε πολλούς άντρες και γυναίκες στο πίσω μέρος του βραχίονα. Καλύπτουν τελείως τους...
-
Design Magazine Team | Φεβρουάριος
Power Yoga, ξεκίνα το… «χτίσιμο» για το καλοκαίρι
Για να προετοιμαστείς για την καλοκαιρινή σου εμφάνιση, γιατί δε δοκιμάζεις μια έντονη παραλλαγή της yoga, που λέγεται...