Fitness
-
Δίαιτα των Χριστουγέννων; Κι όμως υπάρχει!
Τα Χριστούγεννα είναι από τις μεγαλύτερες παγίδες για να αυξήσουμε το βάρος μας και πολύ εύκολα μπορεί να...
-
Med Ball – Ασκήσεις με μπάλα για μόλις 30 δευτερόλεπτα.
Η άσκηση με Med ή Medicine Ball δεν είναι χτεσινή, ούτε προέρχεται από κάποια μόδα των τελευταίων ετών....
-
Ο σωματότυπος μας δείχνει ποια γυμναστική χρειαζόμαστε.
Οι τέλειες αναλογίες βασίζονται στον σωματότυπο μας. Ανάλογα με τον σωματοτυπό μας πρέπει να κάνουμε και τις κατάλληλες...
-
Το Bodybuilding ως άθλημα στην εφηβική ηλικία. Συνέντευξη με τον personal trainer Ιωάννη Καναράκη
Η γυμναστική είναι απαραίτητη στην εφηβική ηλικία! Είναι στο χέρι μας να διαπλάσουμε το σώμα μας και να...
-
Γυμναστική για ζευγάρια. Γυμνάστε το σώμα και τη σχέση σας.
Όσο ο ελεύθερος χρόνος μειώνεται τόσο η γυμναστική για ζευγάρια αποκτά περισσότερους fan, μιας και είναι ένας πολύ...
-
Πρόγραμμα για τον διάδρομο γυμναστικής.
Αγόρασες διάδρομο γυμναστικής με σκοπό να κάνεις γυμναστική στο σπίτι και να μην τρέχεις στην ύπαιθρο; Μετά από...
-
6 λόγοι γα να ξεκινήσεις το gyrotonic.
Η νέα μόδα στη γυμναστική είναι το Gurotonic και έχει κάνει θραύση στους stars του Hollywood. Το Gyrotonic,...
-
Αλκαλική Δίαιτα. Η δίαιτα των διασήμων.
Η «αλκαλική δίαιτα» ή αλλιώς «δίαιτα του pH» έχει αποκτήσει πολλούς διάσημους fan. Η ηθοποιός Jennifer Aniston ακολουθεί...
-
Περπάτημα, τρέξιμο ή κολύμπι;
Ένα ερώτημα που δεν μπορεί να απαντηθεί εύκολα, καθώς η επιλογή της δραστηριότητας εξαρτάται από διάφορους παράγοντες όπως...
-
Pole Dancing. Η πιο hot γυμναστική.
Θυμίζει κάτι από Demi Moore στο Striptease… Σέξι κινήσεις με ψηλοτάκουνα πάνω στον στύλο και δεκάδες άνδρες από...
-
Μετα- προπονητικό γεύμα. Τι πρέπει να τρώμε μετά τη γυμναστική;
Οι περισσότεροι που αθλούμαστε, γνωρίζουμε τι πρέπει να τρώμε και πως, πριν την άσκηση. Ξέρουμε ποιες τροφές μας...
-
Διώξε την κοιλιά της εγκυμοσύνης με μια άσκηση
«Το πιλάτες συνιστά ολιστική γυμναστική που σε βοηθά να διορθώσεις τη στάση του σώματος, χρησιμοποιώντας την κίνηση, την...
-
17 λόγοι για να αγαπήσετε το τρέξιμο
Το τρέξιμο μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας. Εκτός από τα οφέλη στην υγεία δείτε σε ποιους ακόμα...
-
4 ασκήσεις σύσφιξης στο νερό!
Οι ασκήσεις στη θάλασσα ή την πισίνα για την σύσφιξη του σώματος σε χρόνο μηδέν είναι ανώδυνες, εύκολες...
-
Κάψε λίπος με στατικό ποδήλατο σε ένα μήνα
Εάν έχεις κάπου «ξεχασμένο» κάποιο στατικό ποδήλατο ή αν ο διάδρομος είναι συνεχώς πιασμένος στο γυμναστήριο, ένα γρήγορο...
-
Nova Fitness: γιόγκα & πιλάτες γίνονται 1
Η νέα τάση προπονήσεων που συνδυάζει γιόγκα και πιλάτες ταυτόχρονα είναι ευρέως διαδεδομένη στο εξωτερικό και συγκεκριμένα στο...
-
Sexercize: σούπερ γυμναστική α λα Κylie Minogue (+video)
To νέο βίντεο της Κylie Minogue συνδυάζει την άσκηση με το σεξουαλικό στοιχείο.Ποτέ πριν μια μπάλα γυμναστικής δεν...
-
Vergara: «Κορίτσια, γυμνάστε τους γλουτούς»!
Για λογαριασμό γνωστού αμερικάνικου περιοδικού φωτογραφήθηκε η Λατίνα ηθοποιός Sofia Vergara.Η πληθωρική ηθοποιός με το μπούστο που βγάζει...
-
TRX Rip Trainer: Η πιο εξελιγμένη μορφή του TRX
Το TRX Rip Trainer είναι ο διάδοχος του TRX. Η προπόνηση είναι πιο απαιτητική από το απλό TRX...
-
Face Fitness: Μην κάνεις botox, κάνε yotox
Πες αντίο στο μπότοξ. Η φυσική – μη επεμβατική – αντιγήρανση εξαφανίζει τις ρυτίδες με τη γιόγκα προσώπου....
