Θρεπτικά και υγιεινά σνακ για το παιδί

Τα παιδιά έχουν υψηλές διατροφικές ανάγκες καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας διότι βρίσκονται στην ανάπτυξη. Υπάρχουν πολλά νόστιμα και υγιεινά σνακ τα οποία οι μανούλες μπορούν να εντάξουν στην διατροφή τους. Ποια όμως είναι αυτά;

Μπισκότα με βρώμη

Ένα από τα πιο υγιεινά σνακ που μπορούμε να εντάξουν στη διατροφή των παιδιών είναι τα μπισκότα με βρώμη. Η βρώμη αποτελεί θρεπτικό συστατικό σνακ, καθώς περιέχει φυτικές ίνες, και έχει σημαντικά οφέλη στην υγεία των παιδιών.

Smoothie φρούτων

Ένα παιχνιδιάρικο σνακ για τα παιδιά είναι τα smoothies φρούτων. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ολόκληρα φρέσκα φρούτα τα οποία είναι πολύ θρεπτικά για την ανάπτυξή τους. Προσλαμβάνουν βιταμίνες οι οποίες βοηθούν στην άμυνα του οργανισμού.

Γιαουρτάκι

Τα σνακ των παιδιών θα πρέπει να περιέχουν γαλακτοκομικά προϊόντα που συμβάλλουν στην σύσταση των οστών. Το γιαούρτι αποτελεί πηγή πρωτεϊνών και ασβεστίου. Αποφύγετε επιδόρπια γιαουρτιού τα οποία περιέχουν ζάχαρα, συντηρητικά αλλά και χρωστικές ουσίες.

Θα πρέπει να αποφύγετε να δίνετε στα παιδιά σνακ που περιέχουν πολλά σάκχαρα και μπορούν να έχουν αρνητικές συνέπειες στο μέλλον. Πατατάκια, γαριδάκια, γλειφιτζούρια, πολλές καραμέλες δεν συνιστώνται. Επειδή όμως είναι παιδιά, μπορείτε να το επιτρέψετε, αλλά όχι τακτικά. Μετά την κατανάλωση των παραπάνω τροφών θα πρέπει οπωσδήποτε να βουρτσίσουν καλά τα δόντια τους.