6 συμβουλές για όσους περνούν μόνοι τις γιορτές

Απλά επειδή είσαι μόνος/μόνη για τις γιορτές, δεν πάει να πει ότι πρέπει να νιώσεις μοναξιά. Δες τι μπορείς να κάνεις για να μην σε πάρουν από κάτω.

Περνάς μόνος/μόνη τις γιορτές φέτος; Ανεξάρτητα από το αν είναι από επιλογή ή λόγω των περιστάσεων, είναι σημαντικό να προσπαθήσεις να μην νιώσεις μοναξιά. Για αυτό, δώσε βάση στα θετικά της υπόθεσης.

“Αυτά τα Χριστούγεννα, είναι πιο σημαντικό από ποτέ να δείξουμε σε φίλους και συγγενείς πόσο σημαίνουν για εμάς, ακόμη και αν δεν μπορούμε να συναντηθούμε”, λέει η Baroness Barran.

“Όλοι έχουμε την δύναμη να μειώσουμε την μοναξιά μας, είτε μέσω κλήσεων, μιας κάρτας, είτε μιας βόλτας (με social distance φυσικά) – κάτι τέτοιο μπορεί όντως να κάνει την διαφορά.”

“Αν νιώθετε μοναξιά, υπάρχουν πολλές καλές συμβουλές στην ιστοσελίδα μας Let’s Talk Loneliness. Είμαστε αποφασισμένοι να αντιμετωπίσουμε το στίγμα της μοναξιάς, γιατί απλά το να μιλήσεις για αυτό μπορεί άμεσα να σε βοηθήσει και να καταλάβεις πως δεν είσαι μόνος σε αυτό.”

Δες μερικά από τα πράγματα που μπορείς να κάνεις, παρακάτω:

1. Επικεντρώσου στα πράγματα που απολαμβάνεις

Ότι και να είναι, το να βρεις χρόνο να κάνεις μικρά πράγματα που απολαμβάνεις, θα πάρει το μυαλό σου από την κατάσταση. Για κάποιους μπορεί να είναι μια εορταστική ταινία, για άλλους το γράψιμο ή η ζωγραφική. “Πέρνα την μέρα σου κάνοντας πράγματα που σου αρέσουν” λέει η ομάδα του Mind. “Για παράδειγμα, μπορείς να κάνεις ένα πρωινό περπάτημα, να παίξεις τα αγαπημένα σου βιντεοπαιχνίδια ή να λύσεις παζλ. Ή μπορείς να κάνεις ένα ζεστό μπάνιο με ένα καλό βιβλίο.

2. Επικοινώνησε με τους άλλους ψηφιακά

Με τους κατά τόπους περιορισμούς για τα φετινά ρεβεγιόν, αυτές οι γιορτές είναι πολύ διαφορετικές από το συνηθισμένο. Αν περνάς τις γιορτές μόνος/μόνη, προσπάθησε να επικοινωνήσεις με τους αγαπημένους σου διαδικτυακά. Μπορεί να μην είναι το ίδιο με μια φυσική συνάντηση, αλλά σίγουρα θα βοηθήσει να μη νιώσεις μοναξιά. Το Mind εξηγεί: “Υπάρχουν πολλοί τρόποι να μιλήσεις με τους άλλους μέσω του διαδικτύου, συμπεριλαμβανομένων άλλων που περνούν κι εκείνοι μόνοι τις γιορτές. Η online κοινότητα του Mind – Side by Side – είναι ανοιχτή για όσους θέλουν να μιλήσουν και να μοιραστούν τις εμπειρίες τους.

3. Θυμήσου, δεν χρειάζεται να γιορτάσεις

Μπορεί να είναι γιορτινή περίοδος, αλλά θυμήσου ότι δεν είναι απαραίτητο να γιορτάσεις. Μπορεί να αποφασίσεις να μην κάνεις κάτι ιδιαίτερο φέτος, και απλά να προσποιηθείς ότι οι γιορτές είναι όπως κάθε άλλη μέρα του χρόνου. Αυτό μπορεί να κάνει την μοναξιά πιο εύκολη, από αν προσπαθήσεις να γιορτάσεις μόνος/μόνη.

4. Μείνε μακριά από τα social media

Για όσους περνούν τις γιορτές μόνοι, το να δουν τον “τοίχο” τους στα social media γεμάτο με post άλλων με εορταστικές φωτογραφίες και χαρούμενες οικογένειες, μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικά συναισθήματα. Αν είσαι μόνος/μόνη, γιατί να μην αρπάξεις την ευκαιρία για μία απεξάρτηση από αυτά; Είναι μια απλή κίνηση, που μπορεί όμως να έχει μεγάλες επιπτώσεις στην διάθεσή σου.

5. Κάνε εθελοντισμό

Όταν αισθάνεσαι down, ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείς να κάνεις, είναι ο εθελοντισμός. Από το να βοηθήσεις κάποια εστία αστέγων μέχρι να βοηθήσεις με πακέτα ανάγκης για πρόσφυγες, υπάρχουν πολλοί τρόποι να διοχετεύσεις την ενέργειά σου σε κάποια πράξη καλοσύνης για όσους το έχουν ανάγκη.

6. Πήγαινε για μία μακρινή βόλτα

“Αγκάλιασε” τους άδειους δρόμους πηγαίνοντας για μία μεγάλη βόλτα μόνος/μόνη. Πάρε μαζί ένα ζεστό ρόφημα, ντύσου καλά και βάλε την αγαπημένη σου μουσική/podcast (ή ότι άλλο θέλεις να ακούσεις) και περπάτα χωρίς καθορισμένο προορισμό. Ο φρέσκος αέρας και η ηρεμία θα σε βοηθήσουν να καθαρίσεις το μυαλό σου και να πάρεις ενέργεια.

Πηγή πληροφοριών: Countryliving.com