Όλα τα άρθρα με ετικέτα "ΑΣΚΗΣΕΙΣ"
-
Design Magazine Team | Απρίλιος
Ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά: Χτίσε το σώμα των ονείρων σου
Ακολούθησε αυτές τις απλές ασκήσεις για μια επίπεδη κοιλιά και θα δημιουργήσεις τους κοιλιακούς που ονειρεύεσαι. Οι...
-
Design Magazine Team | Φεβρουάριος
Ενδυνάμωση και Αντοχή: Πώς θα τα πετύχετε
Πότε είναι απαραίτητη η μυϊκή ενδυνάμωση και κάθε πότε πρέπει να γίνεται για να αποκτήσετε την αντοχή που...
-
Design Magazine Team | Απρίλιος
Tai chi: Τι είναι και ασκήσεις για να ξεκινήσετε (+video)
Το Tai chi είναι για όλες τις ηλικίες και βοηθά στη μείωση του στρες, του άγχους και την...
-
Design Magazine Team | Μάρτιος
8 τρόποι για αερόβια προπόνηση εκτός από το τρέξιμο
Αναζητάτε τρόπους για να βελτιώσετε την αερόβια ικανότητα του οργανισμού σας, αλλά το τρέξιμο σας είναι απαγορευτικό ή...
-
Design Magazine | Σεπτέμβριος
Προγράμματα γυμναστικής και ασκήσεις για την τρίτη ηλικία
Στο άρθρο που ακολουθεί θα δούμε δυο προγράμματα γυμναστικής και ασκήσεις για την τρίτη ηλικία, όμως πρώτα θα...
-
Design Magazine | Ιούλιος
Προσαγωγοί μυς: Πώς να τους γυμνάσετε σωστά;
Οι προσαγωγοί μυς είναι μια από τις πιο προβληματικές περιοχές που δυσκολεύονται να γυμνάσουν άντρες και γυναίκες. Οι...
-
Design Magazine | Απρίλιος
Κρατήστε τους γλουτούς σας στο… ύψος τους!
Οι γλουτοί είναι μύες που εργάζονται καθημερινά και σκληρά για να καταφέρουν να κινήσουν το σώμα μας. Χωρίς...
-
Design Magazine Team | Μάρτιος
20 λεπτά γυμναστική για όλους, με ασκήσεις για όλο το σώμα
Εάν προσθέσουμε στην καθημερινή μας ρουτίνα 20 λεπτά γυμναστική για όλο το σώμα, κρατάμε ενεργό το μυικό μας...