Power Yoga, ξεκίνα το… «χτίσιμο» για το καλοκαίρι

Για να προετοιμαστείς για την καλοκαιρινή σου εμφάνιση, γιατί δε δοκιμάζεις μια έντονη παραλλαγή της yoga, που λέγεται power yoga; Πολλοί άνθρωποι, όταν ακούνε τη λέξη yoga, το μυαλό τους πάει σε μια εικόνα ηρεμίας, αναπνοής, αυτοσυγκέντρωσης και χαλάρωσης. Power yoga είναι στην ουσία μία μίξη από ανατολικές και δυτικές προσεγγίσεις άσκησης και ευεξίας. Η εξάσκηση στην power yoga βάζει τους μύες σου σε μια διαδικασία έντονης άσκησης και δυνατού streching.
Power yoga είναι μία μορφή yoga, που έχει την ίδια δυναμική όπως ένα έντονο πρόγραμμα προπόνησης όλου του σώματος, ενώ συγχρόνως βελτιώνει την ψυχική ισορροπία και συγκέντρωση. Παρέχει πολλές ωφέλειες στην υγεία. Σωματικά, ωφελείσαι αρχικά από την βελτίωση της ευκαμψίας, της δύναμης και της αντοχής. Θα δεις ακόμη βελτίωση στη στάση του σώματός σου. Θα αισθάνεσαι λιγότερη ένταση στο σώμα σου και με το χρόνο μεγαλύτερη απελευθέρωση άγχους μετά από κάθε μάθημα.
Η τακτική άσκηση στην power yoga θα σου βελτιώσει επίσης, την ικανότητα της συγκέντρωσης και της προσοχής. Θα σου ενισχύσει την αυτοπειθαρχία καθώς θα σου εξαλείψει κάθε ψυχική σύγχυση και θα σε κάνει να αφοσιώνεσαι σε κάθε κίνηση ισορροπίας, στάση και αναπνοή.
Αυτά είναι κάποια από τα πολλά οφέλη που μπορεί να σου παρέχει η power yoga. Αν ασκηθείς τακτικά θα νιώθεις υγιής και δραστήριος/α όλη τη μέρα.

Τι περιμένεις;
Γράφεσαι σε μια σχολή και ξεκινάς!

Editor: Ιωάννης Κασκάνης – Καθ.Φυσικής Αγωγής/Fitness trainer