Οι 7 πιο αποτελεσματικοί φυσικοί λιποδιαλύτες

Όλοι γνωρίζουμε πόσο δύσκολο είναι να χάσουμε τα περιττά κιλά, ειδικά τους χειμερινούς μήνες όπου η βροχή και το κρύο, μας δίνουν μία ακόμη δικαιολογία στο να μείνουμε στη ζεστασιά του καναπέ αντί να ιδρώνουμε σε κάποιο γυμναστήριο καίγοντας θερμίδες.

Ευτυχώς για εμάς όμως υπάρχει και ένας ακόμη υγιεινός τρόπος στο να κάψουμε αποτελεσματικά το περιττό λίπος. Σύμφωνα με τον Κλινικό Διαιτολόγο – Διατροφολόγο Θαλή Παναγιώτου οι 7 παρακάτω τροφές είναι αυτές που καίνε πιο αποτελεσματικά το λίπος.

Αυτές οι τροφές ενδείκνυνται για μία ισορροπημένη διατροφή και σε συνδυασμό με συστηματική άσκηση τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα, θα σε βοηθήσουν αποδοτικά στην καύση λίπους.

1. Αβοκάντο
Το αβοκάντο μειώνει το αίσθημα της πείνας και προκαλεί την ανάσχεση της λεπτίνης, της ορμόνης που στέλνει το μήνυμα στον εγκέφαλό μας ότι έχουμε χορτάσει. Προτίμησε να το συνδυάσεις με σολομό ή να το απολαύσεις ως φρούτο σε κάποιο ενδιάμεσο γεύμα (συστήνεται για δεκατιανό).

2. Γκρέιπφρουτ
Διάσημο γιατί έχει αποδειχθεί ότι η κατανάλωση μισού γκρέιπφρουτ πριν από κάθε γεύμα, επιταχύνει το μεταβολισμό και συμβάλλει στην καύση λίπους.

3. Καφές
Ο καφές είναι αντιοξειδωτικός και προλαμβάνει διάφορες ασθένειες. Επίσης, αυξάνει το μεταβολισμό και βοηθάει στην καλύτερη πέψη.

4. Γιαούρτι
Το γιαούρτι συμβάλλει στην καλή λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος χάρη στα φυσικά προβιοτικά που περιέχει, ενώ περιορίζει την αύξηση του σωματικού βάρους αφού εμποδίζει την απορρόφηση του λίπους στο λεπτό έντερο.

5. Αβγά
Το αβγό αποτελεί την καλύτερη επιλογή για ένα πλούσιο πρωινό, που θα μας δώσει ενέργεια και την απαιτούμενη πρωτεΐνη. Η πρωινή κατανάλωση πρωτεΐνης προκαλεί το αίσθημα του κορεσμού και μας «σώζει» από δελεαστικά και όχι τόσο υγιεινά σνακ.

6. Μανιτάρια
Πρόσεξε: Ο ειδικός δε συστήνει την αντικατάσταση του κρέατος με το μανιτάρι. Προτείνει όμως τον περιορισμό της κατανάλωσης κρέατος, γεγονός που βοηθάει τόσο στο αδυνάτισμα όσο και σε μία ισορροπημένη διατροφή. Δοκιμάστε κάποιες συνταγές με κρέας να τις εκτελέσετε με μανιτάρια. Λιγότερες θερμίδες, ισορροπημένη διατροφή και λιγότερα κεκορεσμένα λιπαρά.

7. Ελαιόλαδο
Το παρθένο ελαιόλαδο προσφέρει πολλά καλά στον οργανισμό μας. Ένα από αυτά είναι ότι ενεργοποιεί το έντερο δίνοντας σήμα στον εγκέφαλο ότι είμαστε πλήρεις από τροφή. Αυτό γίνεται χάρη στα μονοακόρεστα λιπαρά που περιέχει το ελαϊκό οξύ του ελαιολάδου.

Πηγή

Κάντε μας like στο Facebook και στο Instagram για να μαθαίνετε όλα τα νέα και τις δημοσιεύσεις μας!