Ο γρηγορότερος τρόπος να κάψετε το επίμονο λίπος της κοιλιάς

Οι γιορτές ήρθαν και έφυγαν, όμως άφησαν κάτι πίσω τους, το οποίο παρότι τη δικαιολογία των εορτών μάλλον το κουβαλάμε πολύ περισσότερο καιρό μαζί μας.

Και αυτό δεν είναι άλλο από το κοιλιακό λίπος, το λεγόμενο “σωσίβιο” το οποίο όσες προσπάθειες και αν κάναμε παραμένει πάντα εκεί σε διάφορα σχήματα και μεγέθη.

Αν και δεν υπάρχει περίπτωση αυτό να γίνει από τη μία μέρα στην άλλη, ωστόσο οι παρακάτω συμβουλές θα μας βοηθήσουν να χάσουμε πολύ πιο γρήγορα και αποτελεσματικά το τοπικό κοιλιακό πάχος.

Πρωινή γυμναστική
Η γυμναστική το πρωί πριν το πρώτο γεύμα της ημέρας, αναγκάζει το σώμα μας να κάψει περισσότερο λίπος αντί για υδατάνθρακες. Μελέτες έχουν δείξει ότι το σώμα μας καίει έως και 300% περισσότερο λίπος.

Γυμναστική μετά μουσικής
Σύμφωνα με το Brunel University, κάνοντας γυμναστική ακούγοντας μουσική καταφέρνουμε να παρατείνουμε κατά 15% περισσότερο τη συνολική διάρκεια εκγύμνασης.

Αποξηραμένα φρούτα και ξηροί καρποί
Είναι χαμηλά σε λιπαρά, έχουν υψηλή συγκέντρωση φυτικών ινών και είναι το καλύτερο σνακ για να μας κρατάει γεμάτους καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Νερό, νερό, νερό
Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε είναι η λιγοστή κατανάλωση νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η καλή ενυδάτωση του οργανισμού μας όμως βοηθά και αυξάνει το βασικό μεταβολικό ρυθμό κατά 30% -πόσο γρήγορα δηλαδή καίμε θερμίδες κατά τη διάρκεια της μέρας όταν δε γυμναζόμαστε- σύμφωνα με τον ερευνητή Michael Boschmann.

Editor: Darkey D

Κάντε μας like στο Facebook και στο Instagram για να μαθαίνετε όλα τα νέα και τις δημοσιεύσεις μας!