Ξεκινήστε την τέλεια ημέρα!

Πόσο επηρεάζει το πρωινό ξύπνημα το υπόλοιπο της μέρας μας; Πόσο επηρεάζει το πρωινό φαγητό ακόμη και η ποσότητα καφέ που ήπιαμε στο πόσο καλά θα πάει η μέρα μας;
Ειδικοί επιστήμονες κατατάσσουν τους ανθρώπους σε δύο παράξενες κατηγορίες… Της κουκουβάγιας και του κορυδαλλού!!! Στην κατηγορία της κουκουβάγιας είναι οι νυχτόβιοι, αυτοί που πιστεύουν ότι το βράδυ μπορούν να δουλέψουν και να σκεφτούν καλύτερα. Στους κορυδαλλούς, ανήκουν εκείνοι που ξυπνούν νωρίς το πρωί και λειτουργούν καλύτερα με το φως της ημέρας.

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που διεξήγαγαν ειδικοί από το Πανεπιστήμιο του Τορόντο στον Καναδά, οι πρωινοί τύποι μπορούν να ανταποκριθούν πιο εύκολα στις απαιτήσεις της καθημερινότητας σε σύγκριση με αυτούς που μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά. Είναι οι πιο ικανοποιημένοι από τη ζωή, πιο ευτυχισμένοι από ότι αυτοί στην κατηγορία της κουκουβάγιας. Επιπλέον, είναι πιο αποδοτικοί, πάντα σε ετοιμότητα αλλά και ήρεμοι, ενώ είναι πρόθυμοι να αντιμετωπίσουν τις όποιες προκλήσεις.

Αυτοί που με τη σειρά τους σηκώνονται αργά το πρωί γιατί το βράδυ έχουν έμπνευση να δουλέψουν, ακολουθούν ένα ωράριο κάπως περίεργο, δηλαδή, σηκώνονται από το κρεβάτι τους μετά τις έντεκα και ξεκινούν δουλειά από το απόγευμα και έπειτα. Αυτοί, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι πιο επιρρεπείς στο λεγόμενο κοινωνικό τζετ λαγκ, καθώς το βιολογικό τους ρολόι συχνά δεν συγχρονίζεται με τις κοινωνικές δραστηριότητες.

Υπάρχει βέβαια και η περίπτωση να μην ανήκουμε σε κάποια από τις δύο παραπάνω κατηγορίες και ο λόγος που δεν θέλουμε να σηκωθούμε απ΄ το κρεβάτι είναι καθαρά ψυχολογικός. Πολύ οδηγούνται ακόμη και σε φανταστικές ασθένειες μόνο και μόνο για να μην σηκωθούν απ΄το κρεβάτι, ασχέτως με το τι ώρα κοιμήθηκαν το βράδυ ή με το ποια μέρα είναι.

Μπορείτε να ακολουθήσετε τους παρακάτω τρόπους που αν τους ακολουθήσετε ίσως δείτε βελτίωση στο πρωινό ξύπνημα.

1. Ξεκίνα με θετικές σκέψεις. Με το που ξυπνήσεις φέρε στο μυαλό σου πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες.
2. Αν ο καιρός το επιτρέπει, βγείτε στο μπαλκόνι ή στο περβάζι του παραθύρου και πάρτε μερικές βαθιές ανάσες.
3. Το ίδιο μπορείς να κάνεις και καθισμένη στο κρεβάτι. Πάρε μερικές βαθιές ανάσες με κλεισμένα τα μάτια. Αφιέρωσε στην ουσία λίγα λεπτά στον εαυτό σου πριν μπεις στον καθημερινό αγώνα.
4. Μην τσεκάρετε τηλέφωνα και e-mail από το σπίτι, φροντίστε να μην μπαίνετε στη ρουτίνα της δουλειάς από πολύ πρωί.
5. Φροντίστε να έχετε κάνει από το βράδυ προετοιμασία για το τι θα φορέσετε.

Editor: Αγγελική Παππά