Fitness
-
Design Magazine | Ιούνιος
Βάλε το έντονο περπάτημα στην καθημερινότητα σου
Για να παραμείνουμε υγιής, εκτός από την καλή διατροφή που πρέπει να ακολουθούμε, θα πρέπει να εντάξουμε και...
-
Design Magazine Team | Ιούνιος
Για να μην κάνουμε τη ζωή μας ποδήλατο…
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ποδηλάτου (3 Ιουνίου), ίσως είναι η πιο κατάλληλη στιγμή για να μιλήσουμε για...
-
Design Magazine | Μάιος
Μυϊκή μάζα: Τι πρέπει να προσέξεις;
Ποια είναι τα λάθη που κάνουμε και δεν αυξάνουμε την μυϊκή μάζα μας; Ο καθηγητής σωματικής αγωγής Λουγιάκης...
-
Design Magazine | Μάιος
Διατροφή και άσκηση στην εγκυμοσύνη και το θηλασμό
Η περίοδος της εγκυμοσύνης και του θηλασμού χαρακτηρίζεται από αλλαγές στο σώμα της γυναίκας, στις συνήθειές της και...
-
Design Magazine Team | Μάιος
Δωρεάν on line σεμινάριο για την προστασία της μυοσκελετικής σας υγείας
Δωρεάν διαδικτυακό σεμινάριο για να μάθετε την εργονομία της κίνησης και το πώς θα πρέπει να συμπεριφερθείτε στο...
-
Design Magazine Team | Μάιος
Επιστροφή στην καθημερινότητα: Συμβουλές προστασίας της μυοσκελετικής σας υγείας
Η επιστροφή στην καθημερινότητα είναι πλέον γεγονός για τους περισσότερους από εμάς. Παρόλα αυτά, η επάνοδος αυτή θα...
-
Design Magazine | Μάιος
Η προπόνηση που δυναμώνει 100% σώμα και μυαλό
Ψάχνετε ένα πρόγραμμα άσκησης που να γυμνάζει τόσο την καρδιά όσο και τον εγκέφαλο σας; Μια νέα μελέτη...
-
Design Magazine Team | Απρίλιος
Γρήγορο χάσιμο βάρους και λίπους…
Πως θα πετύχετε γρήγορο χάσιμο βάρους και λίπους με έντονη διαλειμματική προπόνηση (high intensity interval training)! Από τον...
-
Design Magazine | Απρίλιος
Κρατήστε τους γλουτούς σας στο… ύψος τους!
Οι γλουτοί είναι μύες που εργάζονται καθημερινά και σκληρά για να καταφέρουν να κινήσουν το σώμα μας. Χωρίς...
-
Design Magazine | Απρίλιος
Σε ούτε 1 ούτε 2 αλλά 26 χρόνιες παθήσεις βοηθάει η άσκηση
Βασικός στόχος της θεραπευτικής άσκησης είναι η βελτίωση της σωματικής,αλλά και της ψυχικής υγείας του ασκούμενου,καθώς και η...
-
Design Magazine | Απρίλιος
Fitness: Γιατί πρέπει να ασκούμαστε έστω και 15′ την ημέρα;
Όταν αναφερόμαστε στη γυμναστική ή γενικότερα στο Fitness, συνήθως έρχεται στο μυαλό μας η εικόνα ενός γυμναστηρίου ή...
-
Design Magazine Team | Μάρτιος
20 λεπτά γυμναστική για όλους, με ασκήσεις για όλο το σώμα
Εάν προσθέσουμε στην καθημερινή μας ρουτίνα 20 λεπτά γυμναστική για όλο το σώμα, κρατάμε ενεργό το μυικό μας...
-
Design Magazine Team | Μάρτιος
Η έμμεση επίδρασή στη μυοσκελετική μας υγεία όταν «μένουμε σπίτι». Οδηγός πρόληψης και διαχείρισης
Όταν «μένουμε σπίτι» πολλές μέρες, υπάρχει έμμεση επίδρασή στη μυοσκελετική μας υγεία. Υπάρχει όμως ένας mini οδηγός πρόληψης...
-
Design Magazine | Μάρτιος
Τόνωση πριν την άσκηση, με ποιον τρόπο;
Έχεις βάλει την καθημερινότητά σου σε μία σειρά… με την άσκηση να έχει μπει για τα καλά στη...
-
Design Magazine | Μάρτιος
Ποιο άθλημα ταιριάζει στο παιδί μου;
Ζώντας σ’ ένα κόσμο όπου προάγεται σε υπερβολικό βαθμό η ενασχόληση με το διαδίκτυο, τον ηλεκτρονικό υπολογιστή και...
-
Design Magazine Team | Μάρτιος
Μην κάνεις γυμναστική μόνο για να κάψεις θερμίδες
Κάνεις γυμναστική για να βελτιώσεις την εικόνα σου, την υγεία σου, ή θέλεις απλά να κάψεις θερμίδες; Αν...
-
Design Magazine | Μάρτιος
Υποξική προπόνηση Vacu Fit
Ένα διαφορετικό είδος άθλησης που χρειάζεται ιδιαίτερο χειρισμό είναι το Vacu Fit. Παρακάτω θα βρείτε τη σημασία του...
-
Design Magazine | Φεβρουάριος
Άσκηση και σκλήρυνση κατά πλάκας
Η σκλήρυνση κατά πλάκας (MS) είναι μια χρόνια εκφυλιστική νόσος του νευρικού συστήματος. Άγνωστης ακόμα αιτιολογίας. Εμφανίζεται σε...
-
Design Magazine | Φεβρουάριος
Πρωτεΐνη και “φουσκώνεις” μόνος σου;
Δυστυχώς αυτή είναι μια ιδιαίτερη σχέση μόνο ανάμεσα στο αλεύρι και το κέικ! Όπως διαβάσαμε, ο γιατρός Chris Van...
-
Design Magazine | Ιανουάριος
Fitness: 4 ασκήσεις για ορθοσωμία (+video)
Fitness: Ως ορθοσωμία ορίζουμε την ικανότητα του σώματος να μπορεί να διατηρεί την ορθή στάση, χωρίς την ύπαρξη...