Αυτές είναι οι τροφές που θα «ξυπνήσουν» τον μεταβολισμό σας

Σίγουρα θα έχετε ακούσει για άτομα που τρώνε όσο θέλουν κι όμως, δεν παίρνουν εύκολα βάρος. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει με όλους, καθώς αυτό σχετίζεται με τον μεταβολισμό σας. Όταν κάποιος έχει καλό μεταβολισμό σημαίνει ότι ο οργανισμός του μπορεί να «καίει» πιο εύκολα τις θερμίδες που λαμβάνει και κατά συνέπεια, δεν παχαίνει εύκολα.

Σε αντίθετη περίπτωση, πρέπει να είστε περισσότερο προσεκτικοί και να αναζητάτε τρόπους να ενεργοποιείτε τον μεταβολισμό σας. Η άσκηση είναι σημαντική, ωστόσο, υπάρχουν και τροφές που μπορούν να βοηθήσουν.

Μούρα
Έχει διαπιστωθεί ότι τα μούρα έχουν λιποδιαλυτικές ιδιότητες και η ενσωμάτωσή τους σε μια ισορροπημένη διατροφή συμβάλλει σε έναν καλύτερο έλεγχο του βάρους.

Αυτό συμβαίνει επειδή, τα μούρα περιέχουν αρκετό νερό και φυτικές ίνες, με τα οποία επιτυγχάνεται το αίσθημα του κορεσμού χωρίς να νιώθουμε ότι πεινάμε. Επιπλέον, τα μούρα περιέχουν πολύτιμα αντιοξειδωτικά συστατικά που μας θωρακίζουν από το στρες αλλά και από πλήθος χρόνιων νοσημάτων.

Αμύγδαλα
Παρόλο που οι ξηροί καρποί, γενικώς, θεωρούνται αρκετά θερμιδογόνοι, έχει διαπιστωθεί ότι τα αμύγδαλα συμβάλλουν στη μείωση του κοιλιακού λίπους αλλά και στα επίπεδα της χοληστερίνης στο αίμα. Επιπλέον, είναι «πλούσια» σε πολύτιμες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, όπως επίσης και σε πρωτεΐνες.

Πράσινο τσάι
Έχει διαπιστωθεί ότι το πράσινο τσάι έχει την ιδιότητα να «ενεργοποιεί» τον μεταβολισμό, αυξάνοντάς τον έως και κατά 3%. Επιπλέον, περιέχει βασικά αντιοξειδωτικά που μάλιστα, συντελούν στη λιπόλυση.

Γκρέιπφρουτ και λεμόνια
Συμπεριλαμβάνονται συχνά σε δίαιτες. Αυτό οφείλεται στη ναρινγερίνη που περιέχουν, συστατικό που δρα ενάντια στη συσσώρευση του λίπους.

Επιπλέον, τόσο το γκρέιπφρουτ όσο και το λεμόνι συγκαταλέγονται στα εσπεριδοειδή τα οποία, ως γνωστόν, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Συνεπώς, εκτός από βοηθητικά για τη διατήρηση μιας καλής σιλουέτας, δρουν ευεργετικά και στην υγεία, ενδυναμώνοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.

Φροντίστε, ωστόσο, να μην υπάρχει υπερβολή στην κατανάλωσή τους, καθώς είναι σημαντικό να υπάρχει μια ποικιλία τόσο στα φρούτα όσο και τα λαχανικά που καταναλώνετε ημερησίως.

Αν συμπεριλάβετε, λοιπόν, τις παραπάνω τροφές στη διατροφή σας θα έχετε πλούσια οφέλη στην υγεία σας και συγχρόνως, θα «αφυπνίσετε» τον μεταβολισμό σας!

Ακολούθησε το Design Magazine στο Facebook