Τα νέα Fitness Trends: Γυμνή Yoga, Xtend barre & Bellyfit

Τι συμβαίνει στα γυμναστήρια του κόσμου;
Ενημερωθείτε για τις νέες τάσεις εκγύμνασης κατευθείαν από το Λονδίνο, το Manhattan και τη Βραζιλία.
Τα νέα fitness trends Naked Yoga & Cy – Yo, Xtend barre και Bellyfit είναι εδώ και υπόσχονται να σας εντυπωσιάσουν!

Bellyfit: Λονδίνο
Το bellyfit είναι ένα συνδυαστικό είδος προγράμματος. Ξεκινά με διαλογισμό, συνεχίζει με προθέρμανση και έπειτα με αερόβια άσκηση. Ακολουθούν προγράμματα belly dancing και χοροί bhangra και αφρικανικός. Επίσης το συγκεκριμένο πρόγραμμα περιλαμβάνει ασκήσεις Pilates και stretching και ολοκληρώνεται με διαλογισμό.

Xtend Barre: Βραζιλία
Το Xtend barre είναι η νέα τάση που συνδυάζει χορό και Pilates ενώ παράλληλα χρησιμοποιεί και το μπαλέτο για stretching και επιμήκυνση των μυών.
Το πρόγραμμα έχει κατακτήσει τη Βραζιλία και τελευταία έχει φανατικούς οπαδούς και στα Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα. Μπορούν να το εφαρμόσουν άτομα κάθε ηλικίας με απόλυτη επιτυχία.
Περισσότερες πληροφορίες θα βρείτε εδώ: http://xtendbarreworkout.com/new/

Naked Yoga & Cy – Yo: Manhattan
Η νέα τάση στα προγράμματα της yoga είναι απομακρύνεις οτιδήποτε μπορεί να σταθεί εμπόδιο ανάμεσα σε εσένα και στην ισορροπία σώματος και πνεύματος και ένα από αυτά είναι τα ρούχα σου. Ο βασικός κανόνας της naked yoga είναι να αποβάλεις κάθε ίχνος ντροπής για το σώμα σου. Mπορούν να συμμετέχουν στις συνεδρίες άνδρες και γυναίκες (τύπου group therapy). Απαγορεύονται αυστηρά τα αγγίγματα.

Το πρόγραμμα Cy – Yo συνδυάζει τη yoga με την ποδηλασία. Η συνολική διάρκεια είναι 1 ώρα όπου χωρίζεται σε 2 μέρη: 10 λεπτά yoga και 40 λεπτά έντονη ποδηλασία. Το Cy – Yo αυτό το διάστημα είναι το πιο hot trend σε διεθνές επίπεδο.

Editor: Αναστασία Δ.