Spinning time: Πάμε για ορθοπεταλιές!

Το νέο στυλ εκγύμνασης σε εσωτερικό χώρο λέγεται … Spinning!

Τι είναι το Spinning;
Είναι ένα ομαδικό πρόγραμμα εσωτερικής εκγύμνασης με την χρήση στατικών ποδηλάτων. Η ιδέα δημιουργήθηκε… στα 80’s από την εταιρεία  Schwinn σε συνεργασία με τον αθλητή Jonathan Goldberg (“Johnny G.”) και έχει σαν στόχο της την καύση λίπους.

Συγκεκριμένα το Spinning γυμνάζει πόδια, χέρια, στήθος, ώμους, κοιλιακούς και καρδιά αφού, η ένταση της προπόνησης αποτελεί την καλύτερη καρδιαγγειακή άσκηση σύμφωνα με τους ειδικούς. Η προπόνηση διαρκεί 40 με 60 λεπτά και τα αποτελέσματά της γίνονται  αισθητά μέσα σε διάστημα 2 μηνών ανά 3 φορές την εβδομάδα. (καύση 500 θερμίδων ανά 40 λεπτά).
 Σε αυτό το σημείο αξίζει να σημειωθεί πως το Spinning δεν έχει καμία απολύτως σχέση με το χαλαρό ποδήλατο που έχουμε συνηθίσει να κάνουμε για ζέσταμα. Η προπόνηση βασίζεται στην καθοδήγηση ενός εξειδικευμένου Spinning Instructor που με την βοήθεια της μουσικής η ένταση και η δυσκολία είναι δυο κριτήρια που αυξάνονται διαρκώς.
Τα φώτα χαμηλώνουν, η μουσική δυναμώνει και… πάμε για ορθοπεταλιές!

Spinning by Johnny G.

Editor: Αναστασία Δημοράγκα