Προβλήματα ορθοσωμίας στον σύγχρονο άνθρωπο

Από τον Θοδωρή Παπαβασιλείου / Απόφοιτος Τ.Ε.Φ.Α.Α. Θεσσαλονίκης Α.Π.Θ. και
North Academy of Fitness

Η καθιστική ζωή έχει επηρεάσει σημαντικά το σώμα του σημερινού ανθρώπου δημιουργώντας διάφορα προβλήματα στη στάση του σώματος όπως κύφωση, σκολίωση, κυφολορδωτική θέση κ.ά. Επίσης η στάση σώματος εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό και από την… ψυχολογική κατάσταση ενός ατόμου. Το σώμα έχει διαφορετική στάση όταν είμαστε χαρούμενοι, θυμωμένοι, φοβισμένοι, χαλαροί κ.ά. άρα σε πολλές περιπτώσεις η ορθοσωμία δεν είναι μόνο θέμα μυών.

Κάποια από τα κλασικά προβλήματα ορθοσωμίας και οι πιθανές αιτίες τους είναι:
1. Ωμοπλάτες που “πετάνε” – Αδυναμία στους μυς της πλάτης.
2. Δυσκολία να ανοίξει το στήθος – Βράχυνση στους θωρακικούς.
3. Πόνο στον αυχένα – Βράχυνση στους μυς του αυχένα ή και αδυναμία κοιλιακών.

Οι προτεραιότητες λοιπόν του σημερινού ανθρώπου σύμφωνα με τα παραπάνω πρέπει να είναι:
1. Ενδυνάμωση κοιλιακών και ραχιαίων.
2. Ενδυνάμωση πάνω μέρους της πλάτης.
3. Ευλυγισία θωρακικών, ράχης, αυχένα.
4. Ενδυνάμωση γλουτιαίων.
5. Ευλυγισία δικέφαλου μηριαίου και γαστροκνημίου.

Ακολούθησε το Design Magazine στο Twitter, στο Facebook και στο Instagram.