Smoothies με 3 απλά υλικά!

Καλοκαίρι έφτασε. Κι εσύ (όπως και όλοι μας) ζεσταίνεσαι αφόρητα.

Τι θα κάνεις για αυτό; Εμείς σου έχουμε τη λύση.

Πέντε εύκολες και υγιεινές συνταγές για smoothies με μόνο τρία υλικά που όλοι έχουμε σπίτι μας!

Black Forest smoothie!

Αυτά που θα χρειαστείς είναι:
• 1 φλιτζάνι γάλα (κανονικό ή light)
• 2 κουταλιές της σούπας κακάο
• 1 φλιτζάνι κεράσια χωρίς κουκούτσι

Πώς θα το φτιάξεις:
Βάζεις όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπάς για μικρό χρονικό διάστημα, μέχρις ότου ομογενοποιηθούν.

#SmoothieFact: μπορείς να βάλεις τα κεράσια στην κατάψυξη περίπου μισή ώρα πριν φτιάξεις το smoothie σου, για ένα πιο δροσερό αποτέλεσμα.

Banana bonanza!

Αυτά που θα χρειαστείς είναι:
• Μισό κεσεδάκι γιαούρτι
• Μισή μπανάνα
• 1 κουταλιά της σούπας κακάο

Πώς θα το φτιάξεις:
Βάζεις στο μπλέντερ την μπανάνα και το γιαούρτι και χτυπάς καλά. Έπειτα προσθέτεις το κακάο και χτυπάς ξανά μέχρι να έχεις το αποτέλεσμα που επιθυμείς.

Super oatmeal smoothie!

Αυτά που θα χρειαστείς είναι:
• 2 κουταλιές της σούπας βρώμη
• Μισό φλιτζάνι γάλα
• 1 παγωμένη μπανάνα

Πώς θα το φτιάξεις:
Απλώς χτυπάς στο μπλέντερ μέχρι να έχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα.

#SmoothieFact: στο συγκεκριμένο smoothie μπορείς κάλλιστα να προσθέσεις και κανέλα!

Orange paradise!

Αυτά που θα χρειαστείς είναι:
• Μισή μπανάνα
• Μισό φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού
• Μισό κεσεδάκι γιαούρτι

Πώς θα το φτιάξεις:
Χτυπάς στο μπλέντερ το γιαούρτι με το χυμό και μετά προσθέτεις την μπανάνα.

#SmoothieFact: Καλύτερα θα είναι ο χυμός πορτοκαλιού να είναι φρεσκοστυμμένος. Μην τον σουρώσεις όμως! Οι φυτικές του ίνες περιέχουν οξέα, τα οποία είναι λιποδιαλυτικά.  

Strawberry Effect!

Αυτά που θα χρειαστείς είναι:
• 10 φράουλες
• 1 μπανάνα
• Μισό φλιτζάνι γάλα

Πώς θα το φτιάξεις:
Τα βάζεις όλα στο μπλέντερ και χτυπάς μέχρι να ομογενοποιηθούν.

Editor: Έφη Μ.

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα και τις δημοσιεύσεις μας!