5 τροφές που «καθαρίζουν» την επιδερμίδα από μέσα!

Επιδερμίδα: Ο τακτικός καθαρισμός της είναι σημαντικός για την υγεία του δέρματος μας.  Για να διατηρηθεί η επιδερμίδα σας υγιής και λαμπερή θα πρέπει να εφαρμοστούν τα κατάλληλα προϊόντα.

Σύμφωνα με τους δερματολόγους, το δέρμα είναι το παράθυρο ολόκληρου του σώματος. Τροφές με θρεπτικά συστατικά όπως είναι τα “καλά” λίπη που τρώμε, ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής ενισχύουν την ελαστικότητα του δέρματος και βοηθούν στη δημιουργία της ελκυστικής λάμψης του υγιούς δέρματος.

Γενικότερα ό,τι τρώμε μπορεί να επηρεάσει την ισορροπία των ορμονών. Μπορεί επίσης να προκαλέσει ακμή και να δημιουργήσει ή να μειώσει φλεγμονές που σχετίζονται με τη γήρανση του δέρματος.

Η επιδερμίδα σας για να είναι υγιής και ενυδατωμένη, οφείλουμε να προσέχουμε την κατανάλωση τροφών. Οι τροφές που καταναλώνουμε θα πρέπει να είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά. Τα θρεπτικά συστατικά αυτά θα σας βοηθήσουν να ενυδατώσετε  και να ανανεώσετε τα κύτταρά της.

Αν θέλετε να προλάβετε τα σημάδια της γήρανσης, να έχετε ένα λαμπερό δέρμα και δυνατά μαλλιά, είναι σημαντικό να παίρνετε τις σωστές βιταμίνες.

Οι ειδικοί υποστηρίζουν πως η βιταμίνη Α αποτελεί βασικό συστατικό για την οικοδόμηση του κολλαγόνου και την αποκατάσταση των ιστών του δέρματος. Βοηθά να περιοριστούν οι βλαβερές συνέπειες της οξείδωσης, μειώνει τα σημάδια του ήλιου αλλά και τις λεπτές ρυτίδες του προσώπου.

Δείτε παρακάτω ποιες είναι οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε καθαρή την επιδερμίδα σας.

Πηγή: onmed