Πόσο επηρεάζουν οι δίαιτες την επιδερμίδα μας;

Οι δίαιτες μπορούν να «διαταράξουν» την υγιή όψη της επιδερμίδας, γι’ αυτό πρέπει πάντα να προσέχουμε και να επιλέγουμε τι αφαιρούμε από τη διατροφή μας!

Οι δίαιτες «αστραπή» ή αυτές που δεν περιλαμβάνουν στο πρόγραμμά τους μια μεγάλη γκάμα θρεπτικών συστατικών, μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις αρχικά στον οργανισμό και έπειτα στην επιδερμίδα σας. Σε αρκετές περιπτώσεις μπορούν να οδηγήσουν ακόμη και σε πρόωρη γήρανση.

Ειδικότερα οι δίαιτες οι οποίες έχουν χαμηλό ποσοστό πρόσληψης σε υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και λίπος, χωρίς καθόλου υδατάνθρακες, φρούτα και γάλα συντελούν στη μείωση των επιπέδων του ασβεστίου και σε σημαντική απώλεια της οστικής μάζας. Επιπλέον, έχουν πολύ αρνητικές συνέπειες στην επιδερμίδα, καθώς διαταράσσουν τα φυσιολογικά επίπεδα του pH του δέρματος και εξασθενούν τις άμυνες του ενάντια στην ηλιακή ακτινοβολία.

Από την άλλη, οι προτεινόμενες δίαιτες μόνο με φρούτα, λαχανικά και δημητριακά – χωρίς την ύπαρξη πρωτεϊνών – μπορεί να ατονήσουν την επιδερμίδα και να την κάνουν πιο θαμπή.

Οι πιο δραστικές δίαιτες ή αλλιώς δίαιτες «αστραπή», μπορεί μεν να έχουν ορατά αρνητικά αποτελέσματα για το σώμα σας, αλλά δυστυχώς αποτυπώνουν τις αρνητικές τους συνέπειες και στο πρόσωπό σας.
Μια από τις πιο σημαντικές παρενέργειες τέτοιου είδους διαιτών εξπρές, είναι το ξηρό και αφυδατωμένο δέρμα που αρχίζει να «σπάει» με την πάροδο του χρόνο και να δημιουργεί λεπτές γραμμές και ρυτίδες.

Αυτός εξάλλου είναι και ο λόγος που οι περισσότεροι διαιτολόγοι/διατροφολόγοι συνιστούν τη μεσογειακή διατροφή, τόσο για την καλή υγεία του οργανισμού όσο και για μια λαμπερή όψη της επιδερμίδας.
Η συγκεκριμένη διατροφή περιέχει μια μεγάλη γκάμα συστατικών και τροφών καθώς και ελαιόλαδο, που είναι γνωστό για τις ευεργετικές του ιδιότητες για τον οργανισμό και το δέρμα. Έτσι, ακολουθώντας μια τέτοια διατροφή σε συνδυασμό με την καθημερινή εφαρμογή μιας ενυδατικής κρέμας θα δείτε άμεση βελτίωση στις λεπτές γραμμές και τις λεπτές ρυτίδες της επιδερμίδας, ενώ το δέρμα σας θα παραμένει βαθιά ενυδατωμένο και χωρίς ίχνος ξηρότητας.

Πηγή: epithimies.gr