Μαρία Πευκιανάκη Χειρουργός Οφθαλμίατρος
 
Τρικαλινή Παράδοση
 

Διατροφή

Φυσιολογικό βάρος. Ουτοπία ή μήπως όχι;

Συντάκτης  | 

Το φυσιολογικό βάρος είναι μια ουτοπία ή τελικά όχι; Πως θα καταφέρεις να χάσεις κιλά και να το πετύχεις;

Από την Παρασκευή Παλάτου / Διατροφολόγο-Διαιτολόγο

Η νοσογόνος της παχυσαρκίας σε όλες τις ηλικιακές ομάδες από τα παιδιά μέχρι τους υπερήλικες (65 ετών +), είναι πολύ διαδεδομένη. Υπάρχει όμως μια διαδικασία που οδηγεί στη λύτρωση!

Δε θα μπω στη διαδικασία να αναλύσω το πόσο διαδεδομένη είναι η νοσογόνος παχυσαρκία σε όλες τις ηλικιακές ομάδες από παιδιά μέχρι υπερήλικες (65 ετών +). Είναι ένα δεδομένο πολυσυζητημένο και παγκοσμίως κατανοητό. Θα εστιάσω όμως στη διαδικασία, στη διαδρομή που οδηγεί στη λύτρωση!

Σε πάρα πολύ κόσμο, το άκουσμα και μόνο της λέξης δίαιτα ή διαιτολόγος, τους δημιουργεί αυτομάτως κρύο ιδρώτα και πανικό. Τα πολλά επιπλέον κιλά, αποτελούν έναν «προσωπικό Γολγοθά». Ένα ανυπέρβλητο βουνό, μία απάτητη κορυφή, που ανέλπιστα τις περισσότερες φορές προσπαθούν να ανέβουν. Δυστυχώς τις περισσότερες φορές «γλιστρούν» και πέφτουν πάλι στους πρόποδες αυτού του βουνού!

Συναισθήματα όπως: απογοήτευση, απελπισία, τύψεις και ενοχές, δρουν αυτοκαταστροφικά στην ψυχή του ατόμου που για άλλη μία φορά δεν τα κατάφερε!

Είναι δύσκολο αυτό το βουνό και η κορυφή του φαντάζει ουτοπία, αλλά… δεν είναι!

Στη σημερινή εποχή όλοι βιάζονται να προλάβουν να κάνουν τα πάντα ταυτόχρονα και επιτυχώς «ΧΘΕΣ». Είναι λογικό λοιπόν πολλές φορές να στραβοπατούν, να πεδικλώνονται και τελικά να πέφτουν. Θα μου πείτε «κυρία μου μιλάς εκ του ασφαλούς», αλλά δεν είναι έτσι.

Δε λέω, τα 20-30-40 κιλά, ΝΑΙ είναι δύσκολο να χαθούν, αλλά όχι ακατόρθωτο. Η σωστή διατροφή είναι πολύ βασική για να καταφέρουμε να πετύχουμε τον στόχο μας!

Μακάρι να υπήρχε ένας μαγικός τρόπος ή ένα ραβδάκι. Ένα υπέροχο, υπερπολυτελές ασανσέρ που θα μας πάει κατευθείαν στην κορυφή αυτού του θεόρατου και δύσβατου βουνού, αλλά δεν υπάρχει.

Ο μόνος δρόμος για να πετύχεις φυσιολογικό βάρος είναι αυτό το σπαστικό, ενοχλητικό και επώδυνο μονοπάτι. Που ναι, αρχικά φαίνεται αδιανόητο να το περπατήσεις, ΑΛΛΑ όπως κάθε δρόμος ή μονοπάτι έχει αρχή και τέλος. Έτσι, πολλές φορές θα κουραστείς και πολλές φορές θα σταματήσεις για να πάρεις μια ανάσα… Προχώρα όμως, κοίτα μπροστά και προχώρα. Το τέλος αυτής της διαδρομής είναι τόσο όμορφο που πραγματικά αξίζει!

Για σένα… μόνο για σένα!

Έτσι να το δεις. Κάνε την αρχή και σιγά σιγά θα φτάσεις στην κορυφή του βουνού. Στον δικό σου μαγικό προορισμό!