Χάστε κιλά στην παραλία!

Καλοκαίρι, παραλία, βουτιές στα καταγάλανα νερά, παιχνίδια και βόλτες στην παραλία. Όσοι έχετε μερικά παραπανίσια κιλάκια, τα οποία έχουν “απομείνει” από την ακινησία του χειμώνα και δύσκολα μπορείτε να τα διώξετε, μπορείτε να κάνετε την παραλία τον καλύτερό σας σύμμαχο!

Υπάρχουν πολλές αναφορές από ειδικούς, οι οποίοι λένε πως έπειτα από 15 ημέρες “εντατικής” άσκησης στα αθλήματα των “διακοπών”, οι λουόμενοι θα παρατηρήσουν στο σώμα αλλά και τη ζυγαριά τους αρκετά εμφανείς διαφορές.

Δεν υπάρχει ιδανικότερη εποχή για γυμναστική, ακόμη και για αυτούς που δεν ξεκόλλησαν από έναν καναπέ ή μια καρέκλα όλο τον χειμώνα.

Έτσι λοιπόν, θα διαπιστώσετε παρακάτω πως η παραλία δεν είναι μόνο για “απλωτές” και ξαπλώστρα! Υπάρχει μια σειρά από «αθλήματα παραλίας» τα οποία αρέσουν σε όλους και εσείς δεν έχετε παρά να επιλέξετε αυτό που σας αρέσει περισσότερο και σας είναι πιο διασκεδαστικό.

Χάστε θερμίδες, περιττά κιλά και συσφίξτε ταυτόχρονα το σώμα σας!

ΚΟΛΥΜΠΙ: 511 θερμίδες
Αφού ήρθαμε ας κολυμπήσουμε λοιπόν. Αλλά όταν λέμε να κολυμπήσουμε δεν εννοούμε απλά να περάσουμε την ώρα μας μέσα στη θάλασσα στήνοντας πηγαδάκια συζήτησης με την υπόλοιπη παρέα. Αν λοιπόν αποφασίσετε να κολυμπήσετε, θα κυλήσουν μαζί με το νερό και περιττά κιλά από πάνω σας. Σε περίπτωση που δεν είστε και τόσο καλοί κολυμβητές, κρατάτε τη θεωρία “πηγαδάκια” αλλά προσπαθήστε για αρκετή ώρα να κινήστε διαρκώς μέσα στο νερό, NON STOP με πολύ μικρές παύσεις για ξεκούραση.  

BEACH VOLLEY: 600 θερμίδες
Αφού χορτάσετε τη θάλασσα και δροσιστείτε, μαζέψτε την παρέα για ένα άθλημα που όχι μόνο θα σας διασκεδάσει, αλλά και θα σας γυμνάσει χωρίς καν να το καταλάβετε. Ώρα για beach volley. Με μία ώρα βουτιές και τρέξιμο στην άμμο θα κάψετε το μεσημεριανό σας.

ΡΑΚΕΤΕΣ: 500 θερμίδες
Ξεκουραστείτε για λίγο στην ξαπλώστρα, απλώστε και πάλι αντηλιακό και βουτήξτε τις ρακέτες. Μπορεί πολλοί να εκνευρίζονται με το “τακ-τακ” και τα ιπτάμενα μπαλάκια, ίσως όμως αναθεωρήσουν αν μάθουν, πως μία ώρα ρακέτες στην άμμο, αφαιρεί το παγωτό και τα βραδινά ποτάκια…

ΒΟΛΤΑ ΣΤΗΝ ΑΚΡΟΘΑΛΑΣΣΙΑ: 400 θερμίδες
Η πιο εύκολη λύση όμως είναι ένα χαλαρό περπάτημα κατά μήκος της ακροθαλασσιάς. Πάρτε μαζί σας καλή παρέα λοιπόν και αρχίστε να περπατάτε στην ακρογιαλιά. Βυθίστε τα πόδια σας στη χαλαρή άμμο, αναπνεύστε το ευεργετικό οξυγόνο που δημιουργείται στο σημείο που “σκάει” το κύμα και ταυτόχρονα δροσιστείτε από το θαλασσινό νερό. Έτσι απλά λοιπόν και χαλαρά με περπάτημα μίας ώρας περίπου αποχαιρετάτε και όλες τις περιττές θερμιδούλες.

Όσοι δεν έχουν κατά τη διάρκεια του έτους καμία επαφή με τον αθλητισμό, καλό θα ήταν να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί, όλα αυτά μπορεί να τους εξαντλήσουν γρήγορα ή να τους προκαλέσουν ακόμη και μυϊκά προβλήματα, κράμπες, «τραβήγματα» κ.λ.π.

Προφυλαχτείτε λοιπόν κατάλληλα από τον καυτό ήλιο, αποφύγετε το διάστημα μεταξύ 12:00-16:00 και εμπρός να γίνετε “κορμάρες”!

Κάντε μας like στο Facebook και στο Instagram για να μαθαίνετε όλα τα νέα και τις δημοσιεύσεις μας!