Tips για να κάψεις τις διπλάσιες θερμίδες

Το φθινόπωρο έφτασε σιγά-σιγά, αυτό όμως δε σημαίνει πως πρέπει να αμελήσουμε την καθημερινή μας γυμναστική. Μιας και ο χρόνος σου, όμως θα είναι περιορισμένος, υπάρχουν κάποια tips που θα σε βοηθήσουν να κάψεις τις διπλάσιες θερμίδες…

1. Κούνα τα χέρια σου την ώρα που τρέχεις
Την ώρα που θα τρέχεις στο πάρκο της γειτονιάς σου ή στο διάδρομο του γυμναστηρίου, προσπάθησε να συγχρονίσεις την κίνηση των χεριών σου με αυτήν των ποδιών σου. Όχι μόνο θα κάψεις περισσότερες θερμίδες, αλλά θα σε παρακινήσει να τρέξεις περισσότερο και πιο γρήγορα.

2. Φόρα ακουστικά
Όσο και αν φαίνεται παράδοξο, φόρα τα ακουστικά σου και θα γυμναστείς περισσότερο. Η μουσική την ώρα της γυμναστικής θα τονώσει τη διάθεσή σου και θα σε παρασύρει στο ρυθμό της, κάνοντάς σε να αθληθείς πιο έντονα… Προτίμησε μουσικά κομμάτια με έντονο ρυθμό.

3. Άλλαζε συνέχεια ασκήσεις
Δεν πρέπει να ξεχνάμε πως για να κάνουμε σωστή εκγύμναση του σώματός μας, πρέπει να κάνουμε κάποια σετ. Για να βοηθήσεις το σώμα σου, όμως να κάψει περισσότερο λίπος, καλό είναι να κάνεις εναλλαγή σε αυτά. Για παράδειγμα όταν τελειώσεις ένα σετ κοιλιακών, αμέσως μετά κάνε ένα σετ για γλουτούς. Και έτσι η γυμναστική σου θα έχει πιο γρήγορα αποτελέσματα.

Κάντε μας like στο Facebook και στο Instagram για να μαθαίνετε όλα τα νέα και τις δημοσιεύσεις μας!