Σκολίωση… ποιες είναι οι ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπισή της.

Με τον όρο σκολίωση εννοούμε διαταραχή στη μορφολογία της σπονδυλικής στήλης. Δεν είναι άλλωστε τυχαία τα συστατικά της ίδιας της λέξης, καθώς στα αρχαία ελληνικά η λέξη «σκολιός» σημαίνει στραβός, από όπου και ονομάστηκε και η ίδια η πάθηση. Κατά τη σκολίωση, παρατηρούνται κυρίως… δυσμορφίες και ασυμμετρίες στη σπονδυλική στήλη, με κλίση του κορμού προς τα αριστερά ή στα δεξιά και αντίθετη μετατόπιση της λεκάνης.

Όπως αναδεικνύεται και από πολλά ευρήματα ερευνών, ασθενείς που αντιμετωπίζουν μεγάλο πρόβλημα σκολίωσης δεν συμμετέχουν στις καθημερινές δραστηριότητες και στον αθλητισμό με την ίδια ευκολία. Αυτό σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ισχύει και όπως επισημαίνεται από ορθοπεδικούς και φυσιοθεραπευτές, η σκολίωση περισσότερο ενοχλεί και απασχολεί εκείνον που την έχει, παρά τους υπόλοιπους και δεν υπάρχει λόγος να αποφευχθεί καμία δραστηριότητα λόγω της σκολίωσης. Επομένως, η άσκηση και η υιοθέτησή της στην καθημερινότητα των ασθενών θεωρείται επιτακτική.

Οι ασκήσεις οι οποίες προτείνονται σε περιπτώσεις σκολίωσης υπογραμμίζεται ότι δεν έχουν στόχο να διορθώσουν την παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης. Με τις ασκήσεις στόχος είναι να διατηρηθεί η ευλυγισία της σπονδυλικής στήλης, η ενδυνάμωση και η καλή φυσική κατάσταση, για αυτό το λόγο προτείνονται ασκήσεις οι οποίες πραγματοποιούνται με το βάρος του σώματος.

Συνήθως ένα κλασικό ασκησιολόγιο περιλαμβάνει διατατικές ασκήσεις που έχουν στόχο να «ξεμπλοκάρουν» σημεία της σπονδυλικής στήλης τα οποία εμφανίζουν δυσκαμψία, ασκήσεις ενδυνάμωσης οι οποίες βοηθούν τους μύες να διατηρήσουν «τη δύναμή» τους και να κρατούν πιο σταθερή τη σπονδυλική στήλη, καθώς και ασκήσεις για τη βελτίωση συνολικά της φυσικής κατάστασης, όπως τρέξιμο και ποδήλατο.
Σε κάθε περίπτωση απευθυνθείτε σε έναν ειδικό ο οποίος έπειτα από αξιολόγηση της κατάστασής σας, θα καταρτίσει ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα ασκήσεων για τη δική σας περίπτωση, καθώς ενδεχομένως να υπάρχουν και συνοδά προβλήματα που πρέπει να ληφθούν υπόψιν.

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα και τις δημοσιεύσεις μας!