Ραντεβού στο tennis club!

Έχεις σκεφτεί ποτέ να ασχοληθείς με το tennis; Τα οφέλη του είναι πάρα πολλά γιατί δεν πρόκειται απλά για ένα άθλημα ή άλλη μια προπόνηση, αλλά για ένα ευχάριστο διάλειμμα στην καθημερινότητά σου.

Πάρε λοιπόν τη ρακέτα, δέσε καλά τα παπούτσια και βρες το κοντινότερο γήπεδο tennis να αναδείξεις το ταλέντο σου…

Οι περισσότεροι έχουν το tennis ως μια ασχολία, ως ένα hobby που τους βοηθά να ξεφεύγουν από την καθημερινότητα, έχουν κάνει φιλίες στα γήπεδα και συχνά δημιουργούν ομάδες μεταξύ τους.

Τα οφέλη
Το τένις σου δίνει τη δυνατότητα να ασκήσεις όλο το σώμα. Ξεκινώντας από τους μυς των ποδιών (απαραίτητοι για γρήγορες και ισορροπημένες μετακινήσεις), περνώντας στους μυς του κορμού (λόγω των αυξημένων περιστροφικών κινήσεων κατά τη διάρκεια του χτυπήματος) και καταλήγοντας ακόμα και στον αυχένα (αφού επιβάλλεται το κεφάλι να είναι σταθερό).
Ένας αγώνας tennis διαρκεί σχεδόν μια ώρα, επομένως έχεις κάνει το υποχρεωτικό 50λεπτο για να κάνεις κάψεις.
Συμβάλλει στην ενδυνάμωση των οστών και την αποφυγή της οστεοπόρωσης, αφού δεν έχει όριο ηλικίας.

Ψυχικά οφέλη
Το tennis κρατά το μυαλό σου σε εγρήγορση αφού ασκείσαι στο να σκέφτεσαι γρήγορα, και κερδισμένος ή χαμένος πόντος είναι αποτέλεσμα δεκάδων στιγμιαίων αποφάσεων.
Μην ξεχνάς επίσης ότι αν ασκείσαι, έστω και δύο φορές την εβδομάδα, η ψυχική σου διάθεση αλλάζει και γίνεται καλύτερη.

Τι άλλο μπορεί να κάνει για εσάς;
Κατ’ αρχάς, βοηθάει στο να εκτονωθείς και να απαλλαγείς από την ένταση της ημέρας. Επίσης, πρέπει να αντιδράς γρήγορα• έτσι μαθαίνεις να αξιοποιείς τα αντανακλαστικά σου. Επιπλέον, με αυτό τον τρόπο, κρατάς το μυαλό σου σε εγρήγορση και το διατηρείς νέο. Τέλος, όταν παίζεις σε μέτρια ή υψηλή ένταση, καις αρκετές θερμίδες, άρα σε βάθος χρόνου μπορείς να απαλλαγείς από τα παραπανίσια κιλά.

Εξοπλισμός και μαθήματα
Καλό είναι να κάνεις κάποια μαθήματα στην αρχή. Οι περισσότεροι που ξεκινούν να παίζουν tennis χωρίς να κάνουν μαθήματα, αυξάνουν τις πιθανότητες να τραυματιστούν, ακόμη και να προσβληθούν από επικονδυλίτιδα (τενοντίτιδα που βλάπτει πολλούς τενίστες).
Ο δάσκαλος θα σου μάθει τις τεχνικές, τα χτυπήματα και τη σωστή στάση του σώματος.
Αγόρασε μια ελαφριά ρακέτα με μεγάλο εμβαδόν κεφαλής, για να μη χάνεις εύκολα μπαλιές.

Το tennis ενδείκνυται για όλο το χρόνο, αφού o ελληνικός ήλιος μας επιτρέπει να παίζουμε έξω, γι’ αυτό μη χάνεις ευκαιρία και δοκίμασε τις επιδόσεις σου.

Editor: Κατερίνα Παπαθανασίου

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα και τις δημοσιεύσεις μας!