Ραγάδες στη εγκυμοσύνη

Μη έχοντας πολύ χρόνο να προσαρμοστεί το δέρμα μας στις απότομες αλλαγές βάρους, δημιουργεί ραγάδες στην κοιλιά, τους μηρούς, ακόμα και τα μπράτσα. Η εγκυμοσύνη είναι η πιο συχνή περίοδος (μαζί με την εφηβεία) για να δημιουργηθούν ραγάδες. Δεν θα σας αναφέρω πως μοιάζουν, γιατί λίγο πολύ όλες το έχουμε βιώσει. Στην εγκυμοσύνη θα εμφανιστούν πιθανότατα σε περιοχές με τη μεγαλύτερη εναπόθεση λίπους, όπως η κοιλιά κοντά στον ομφαλό, το στήθος, τα πλευρά,  τους μηρούς και τους γλουτούς.
Αν και υπάρχουν πολλές κρέμες που θα μειώσουν τις πιθανότητες, η προδιάθεση είναι εκείνη που θα παίξει τον σημαντικότερο ρόλο, απογοητεύοντας σας πολλές φορές με το τελικό αποτέλεσμα.

Κρέμες με φυσικά υλικά
Μείνετε μακριά από κρέμες που περιέχουν μέσα βιταμίνη Α, που έχει μεν κάποια αποτελεσματικότητα, αλλά είναι ισχυρότατο τερατογόνο και μπορεί να προκαλέσει τεράστια προβλήματα στην υγεία του εμβρύου. Η βαζελίνη και άλλα χημικά έλαια, μπορούν να φέρουν δυσφορία σε εσάς. Προτιμήστε μια μάλαξη με αμυγδαλέλαιο, το οποίο δεν βαραίνει καθόλου τον οργανισμό σας.   

Διατροφή
Η διατροφή για τις ραγάδες, δεν διαφέρει και πολύ από αυτήν κατά της κυτταρίτιδας. Δηλαδή, λαχανικά, φρούτα, ω3 λιπαρά και μακριά από τηγανητά και junk food. Βέβαια ακόμη κυριαρχεί και ο μύθος ότι τρώτε για 2, κάτι που έχει καταρριφτεί εδώ και χρόνια. 500 θερμίδες επιπλέον την ημέρα αρκούν για να είστε υγιής εσείς και το μωρό σας. Αν έχετε αμφιβολίες για το τι πρέπει να φάτε και πόσο, ο γυναικολόγος σας, είναι ο μόνος που μπορεί να σας συμβουλέψει για τη διατροφή σας και το βάρος σας. Μην ξεχνάτε, ότι όσο πιο ομαλά πάρετε τα κιλά σας, τόσο μικρότερες πιθανότητες έχετε να κάνετε ραγάδες.

Γυμναστική
Κάντε γυμναστική ώστε να αυξήσετε και τους μυς σας, που θα είναι ο μοναδικός σύμμαχος στην προσπάθεια να χάσετε τα κιλά που πήρατε μετά και το θηλασμό.
Επίσης τρόποι εκγύμνασης όπως το κολύμπι, η γιόγκα και το περπάτημα, θα σας βοηθήσουν να έχετε μια ασφαλέστερη γέννα.

Editor: Κατερίνα Π.