Fitness
Med Ball – Ασκήσεις με μπάλα για μόλις 30 δευτερόλεπτα.
Συντάκτης |
Η άσκηση με Med ή Medicine Ball δεν είναι χτεσινή, ούτε προέρχεται από κάποια μόδα των τελευταίων ετών. Όπως λέει και η λέξη στο med ball χρησιμοποιείται μια ιατρική μπάλα, με την οποία μπορούμε να βγάλουμε πάρα πολλές ασκήσεις όχι μόνο για γράμμωση αλλά και για αποκατάσταση τραυματισμών.
Δείτε τις παρακάτω ασκήσεις και… εμπλουτίστε το πρόγραμμα άσκησής σας δυναμικά και κυρίως λειτουργικά! Επιλέξτε 8 από αυτές και κρατηθείτε σε κάθε στάση όχι για παραπάνω από 30 δευτερόλεπτα. Με τον καιρό μπορείτε να προσθέτετε ασκήσεις αλλά όχι να αυξήσετε τη διάρκεια.
Πηγή ασκήσεων: pumps&iron
