Ιατρική
Οι βλάβες μετά από εξαντλητικές δίαιτες
Οι εξαντλητικές δίαιτες είναι αναποτελεσματικές και επιβλαβείς!
Ο χειμώνας περνάει σιγά σιγά, η άνοιξη και το καλοκαίρι πλησιάζουν και το άγχος για ένα ιδανικό σώμα αυξάνεται!
Πώς θα εμφανιστώ το καλοκαίρι στην παραλία; Πώς θα φορέσω σορτσάκια και κοντά φορέματα; Πως θα βάλω τα ανάλαφρα υφάσματα; Αυτά είναι μόνο κάποια από τα ερωτήματα μας καθημερινά!
Έτσι, πολύ εύκολα καταφεύγουμε σε οτιδήποτε ακραίο, αρκεί να «εγγυάται» άμεσα και γρήγορα αποτελέσματα!
Στη λίστα λοιπόν των «ακραίων», πρώτη θέση έχουν οι εξαντλητικές δίαιτες, που όχι μόνο δεν αποδίδουν, καθώς το βάρος μετά τη διακοπή της δίαιτας επανέρχεται πολύ γρήγορα, αλλά είναι εξαιρετικά επικίνδυνες και επιβλαβείς για την υγεία του οργανισμού.
Δείτε παρακάτω κάποιες από τις επιπτώσεις των μεθόδων αυτών στον οργανισμό μας:
– Επιβραδύνεται ο βασικός ρυθμός μεταβολισμού (μείωση του ρυθμού κατανάλωσης οξυγόνου).
– Ευνοείται η αποθήκευση των λιπών (Ευνοείται η δράση της λιπάσης – διαφοροποιημένο αναπνευστικό πηλίκο).
– Μειώνεται η θερμοκρασία του οργανισμού.
– Αυξάνεται επικίνδυνα η συγκέντρωση κετόνων στο αίμα – πρωτεϊνικές δίαιτες.
– Αυξάνεται η απώλεια νερού, μειώνεται το PH.
– Μειώνεται η ευαισθησία σε γλυκόζη.
– Τα πρώτα κιλά που χάνονται είναι κυρίως νερό και ανόργανα στοιχεία, έτσι χάνονται σημαντικές ποσότητες από χρήσιμα για τον οργανισμό μέταλλα και ηλεκτρολύτες, όπως το κάλιο.
– Απώλεια μυϊκού ιστού – πρωτεϊνών (το 1\3 απώλεια του βάρους είναι από μυϊκό ιστό, ο οποίος είναι χρήσιμος για να διατηρεί τα επίπεδα του μεταβολισμού ψηλά αλλά και να δημιουργεί προϋποθέσεις για χρησιμοποίηση του λίπους κατά την άσκηση).
– Μετά την λήξη μιας τέτοιας δίαιτας, ο οργανισμός αποθηκεύει ευκολότερα το λίπος που μπορεί να χάθηκε κατά τη διάρκειά της και ίσως παραπάνω από αυτό, αφήνοντας έναν άνθρωπο με περισσότερο λίπος και λιγότερο μυϊκό ιστό.
Το συμπέρασμα λοιπόν είναι, ότι, ο μόνος ασφαλής και μακροπρόθεσμα αποτελεσματικός τρόπος στο χάσιμο βάρους, είναι μια σωστή διατροφή και η συχνή δια βίου άσκηση.
Η άσκηση, πρέπει να μας γίνει συνήθεια… και τρόπος ζωή μας!!
Design Magazine Team
