Aποκτήστε extra ενέργεια το καλοκαίρι.

Όσο παραμένει ψηλά η θερμοκρασία, τόσο το σώμα μας θέλει να μην κινείται και συνεχώς να τεμπελιάζει. Το καλοκαίρι όμως μπορούμε να αποκτήσουμε extra ενέργεια που θα μας δώσει ζωντάνια και δύναμη. Πως; Η διαδικασία για να αναζωογονήσουμε ολόκληρο τον οργανισμό μας είναι απλή και δεν έχει καμία σχέση με τον καύσωνα…

Γιόγκα: Ενεργοποιήστε σώµα και µυαλό
Το σώμα φορτίζεται όταν βρίσκεται σε κίνηση. Η γιόγκα δε μένει στην εξωτερική όψη του σώματος (π.χ. ενδυνάμωση των μυών), αλλά δουλεύει και στα εσωτερικά όργανα. Εξισορροπεί την ενέργεια σε ολόκληρο τον οργανισμό, ανακατανέμοντάς την, μέσω του συνδυασμού συγκεκριμένων ασκήσεων και σωστής αναπνοής (παίρνει ενέργεια από σημεία που είναι συσσωρευμένη και τη διοχετεύει σε μέρη που υπάρχει έλλειψη). Συνολικά, περιλαμβάνει δώδεκα στάσεις, οι οποίες εκτελούνται συνεχόμενα και διαδοχικά. Να θυμάστε επίσης ότι κάθε φορά που χρειάζεται στο πλαίσιο της άσκησης να μεταφέρετε το ένα σας πόδι προς τα πίσω, καλό είναι να ξεκινάτε με το δεξί πόδι, επειδή η δεξιά πλευρά του σώματος είναι η πλευρά του ήλιου, του πρωινού και της ενέργειας.

Ιδανικό πρωινό ξύπνημα
Όπως είστε ξαπλωμένοι, πάρτε 10 ισόχρονες αναπνοές (ο χρόνος της εισπνοής να είναι ίδιος με το χρόνο της εκπνοής). Τεντωθείτε και σηκωθείτε όρθιοι. Πλέξτε τα δάχτυλα μεταξύ τους και σηκώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι τεντώνοντάς τα. Μείνετε για λίγα δευτερόλεπτα σε αυτή τη θέση και στη συνέχεια κάντε λίγες κάμψεις με τα χέρια συνεχώς πλεγμένα, μια προς τα δεξιά και μια προς τα αριστερά. Με αυτές τις κινήσεις θα ενεργοποιήσετε το έντερό σας.

Aρωµατοθεραπεία: Αναζωογονηθείτε µε αιθέρια έλαια
Αν θέλετε να βρείτε τη χαμένη σας ενέργεια, δεν έχετε παρά να αφεθείτε στις ευεργετικές ιδιότητες των αιθέριων ελαίων. Επιλέξτε τονωτικά και όχι χαλαρωτικά έλαια. Ιδανικά είναι το φασκόμηλο, το δενδρολίβανο, το άγριο κυπαρίσσι, ο ευκάλυπτος, η μέντα και το νερολί.

Kάντε ένα αναζωογονητικό ντους, ρίχνοντας στο σφουγγάρι εκτός από το αφρόλουτρο και 2-3 σταγόνες από αιθέριο έλαιο. ειδικά το νερολί μπορεί να αφήσει στο σώμα σας μία πολύ όμορφη μυρωδιά για όλη την υπόλοιπη μέρα.

Editor: Κατερίνα Παπαθανασίου

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα και τις δημοσιεύσεις μας!