Το νέο έτος ήρθε, ώρα για αλλαγή στη ζωή σου – Μέρος 1ο: Γυμναστική!

Το 2013 μας αποχαιρέτησε. Έδωσε την θέση του στο νέο έτος, δίνοντάς σου την ευκαιρία να κάνεις μια καινούρια αρχή. Γιατί λοιπόν να μην βάλεις πλέον την γυμναστική στη ζωή σου; Ο χειμώνας τελειώνει και πριν το καταλάβεις θα ετοιμάζεσαι για το καλοκαίρι.

Αλλά δεν είναι μόνο αυτός ο λόγος. Η συχνή γυμναστική θα ανεβάσει την διάθεσή σου, την αποδοτικότητά σου και πάνω απ’όλα, θα σε ξεκουράσει. Τρελό ε; Μπορεί, αλλά αν θέλεις μπορείς να κάνεις την γυμναστική διασκεδαστική και χωρίς συνδρομές σε γυμναστήρια.

Μία πολύ απλή άσκηση, με την οποία μπορείς να αρχίσεις, είναι το περπάτημα. Αν και μπορείς να επισκεφθείς ένα τοπικό πάρκο για αυτό, το να κάνεις κύκλους και πάλι κύκλους, δεν φαντάζει λίγο βαρετό; Για αυτό, ξέχνα το πάρκο. Αντ’αυτού, ξεκίνα από το σπίτι σου, προς μία τυχαία επιλεγμένη κατεύθυνση. Και απλά προχώρα. Απαραίτητα αξεσουάρ; Ένα mp3 player με την αγαπημένη σου playlist, φτιαγμένη ειδικά για αυτή τη δραστηριότητα και ένα μπουκάλι νερό ( ίσως και 1-2 energy bars ). Εγώ θα προτείνω και άλλο ένα. Μία φωτογραφική. Ή έστω ένα κινητό με καλή κάμερα. Όταν βλέπεις κάτι που σου αρέσει, κλικ! Το φωτογραφίζεις. Τώρα είναι κάτι πολύ παραπάνω από ένας απλός περίπατος! Και η κούραση μειώνεται γιατί απλά, δεν το νιώθεις σαν κάτι το καταναγκαστικό. Δεν είναι απαραίτητο να συνδυάσεις περίπατο και φωτογραφία, έδωσα ένα προσωπικό παράδειγμα. Μπορείς να βρεις κάτι που να σου αρέσει εσένα να κάνεις. Όταν νιώθεις ότι κουράζεσαι, κάνε μία στάση και ξεκίνα για το σπίτι. Αν νιώθεις ότι έχεις δυνάμεις, μπορείς να γυρίσεις από διαφορετικό δρόμο και να προσθέσεις νέα τοπία στις φωτογραφίες σου.

Επίσης κάτι άλλο που μπορείς να κάνεις για τον περίπατο ( και για το ποδήλατο καθώς δεν διαφέρουν πολύ αυτά τα δύο ) είναι να έχεις και κάποιον φίλο σου ή φίλη σου μαζί. Να το βάλετε μαζί στο πρόγραμμα, να επιλέγετε ένα σημείο έναρξης και μια κατεύθυνση και να προχωράτε. Ότι θα λέγατε κατά την διάρκεια ενός καφέ, μπορείτε να το πείτε ενώ γυμνάζεστε, ενώ μπορείτε και πάλι να έχετε μαζί σας φωτογραφική ή κινητό για την απαθανάτιση όμορφων στιγμών που τυχόν θα συναντήσετε στον δρόμο σας.

Το μυστικό λοιπόν, είναι να κάνετε την γυμναστική σας, κάτι το διασκεδαστικό, το χαλαρωτικό και όχι κάτι που πρέπει να κάνετε, καθώς έτσι ούτε εσείς θα το απολαύσετε, αλλά μπορεί και να την παρατήσετε σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Editor: Στέλιος Μαγκούτης