Η στήριξη των γονιών στις πανελλήνιες

Οι πανελλήνιες είναι μια απαιτητική περίοδος για κάθε έφηβο. Δες πώς μπορείς να τον στηρίξεις ουσιαστικά το παιδί σου.

Η στήριξη των γονιών στις πανελλήνιες είναι ένα από τα σημαντικότερα «όπλα» που μπορεί να έχει κάθε έφηβος σε αυτή την απαιτητική περίοδο της ζωής του.

Οι πανελλήνιες εξετάσεις είναι μία από τις πιο φορτισμένες περιόδους στη ζωή ενός εφήβου. Δεν είναι απλώς εξετάσεις, είναι ένα σύνολο προσδοκιών, πίεσης, κόπωσης και συναισθηματικής υπερφόρτωσης.

Όσο κι αν ο μαθητής είναι στο επίκεντρο, ο ρόλος του γονιού είναι καθοριστικός.

Αναγνώρισε το άγχος του

Το άγχος είναι απολύτως φυσιολογικό και αναμενόμενο. Αντί να το μειώνεις, προσπάθησε να το αναγνωρίσεις και απόφυγε εκφράσεις όπως «μην αγχώνεσαι», θυμήσου πώς ένιωθες εσύ όταν έδινες πανελλήνιες.

Η ενσυναίσθηση χτίζει εμπιστοσύνη και μειώνει τον συναισθηματικό φόρτο.

Στήριξε τη ρουτίνα του

Οι πανελλήνιες απαιτούν πειθαρχία, αλλά αυτό δεν σημαίνει ασφυκτικό πρόγραμμα. Βοήθησε το παιδί σου να βρει το ρυθμό μελέτης που του ταιριάζει.

Δεν χρειάζεται να ελέγχεις κάθε του βήμα, ο έλεγχος φέρνει πίεση και όχι οργάνωση, καθώς η εμπιστοσύνη είναι βασικό στοιχείο της αποτελεσματικής γονικής υποστήριξης.

Βοήθησε το παιδί να φροντίσει το σώμα και το νου του 

Στις μέρες των εξετάσεων, το σώμα του παιδιού είναι συνεχώς σε ένταση. Αντί να λες “φάε κάτι”, προσπάθησε να προσφέρεις εύκολες και υγιεινές επιλογές, καθώς η διατροφή δεν είναι πολυτέλεια, αλλά σύμμαχος στη συγκέντρωση.

Μερικά brain-foods

• Καρύδια & αμύγδαλα (πλούσια σε Ω3)

• Γιαούρτι με μέλι

• Φρούτα πλούσια σε βιταμίνες

Από τα πιο βασικά είναι:

* Μπανάνα: πλούσια σε Κάλιο -για συγκέντρωση- και βιταμίνες A-B-C-E

* Aκτινίδιο: πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα, συγκεκριμένα βιταμίνη C και Ε, φολικό οξύ, κάλιο, μαγνήσιο και φώσφορο.

* Πορτοκάλι: Πλούσιο σε βιταμίνη C και πηγή φυτικών ινών, βιταμίνες συμπλέγματος Α, Β, ασβέστιο, κάλιο, φώσφορο και μαγνήσιο.

• Παστέλια (ιδανικά με μέλι)

• Αποξηραμένα φρούτα

• Ανάλατους ξηρούς καρπούς για ενέργεια.

Επικοινώνησε, χωρίς να πιέζεις 

Μερικές μέρες, το παιδί σου μπορεί να κλειστεί στον εαυτό του. Μην το πάρεις προσωπικά, μπορεί απλώς να είναι κουρασμένος, ή να χρειάζεται λίγο χώρο. Όμως όταν νιώθει έτοιμος, είναι σημαντικό να ξέρει ότι μπορεί να στραφεί σε εσένα. Επιπλέον η στήριξη των γονιών στις πανελλήνιες δεν είναι μόνο καθοδήγηση, είναι η ήρεμη δύναμη που του δείχνει πως ό,τι κι αν συμβεί, δεν είναι μόνος.

Ενίσχυσε την αυτοπεποίθησή του παιδιού

Μην επικεντρώνεσαι μόνο στο αποτέλεσμα, καθώς οι πανελλήνιες εξετάσεις ουσιαστικά διαρκούν μόνο για ένα μικρό διάστημα. Η εικόνα που θα χτίσει ο/η έφηβος/η για τον εαυτό του/της μέσα απ’ αυτό το ταξίδι, θα μείνει για χρόνια.

Μέσα από αυτή τη διαδικασία, σίγουρα η πίστη και η συμπεριφορά που δείχνεις θα γίνει η φωνή που θα τον καθοδηγεί και στις επόμενες προκλήσεις της ζωής του.

Στην περίοδο των εξετάσεων, κάθε παιδί δεν χρειάζεται τον τέλειο γονιό, αλλά τον άνθρωπο που θα το καταλάβει. Εκείνον που δεν πανικοβάλλεται, δεν πιέζει, δεν μεταφέρει άγχος  αλλά μεταδίδει ηρεμία, δύναμη και άνευ όρων στήριξη.