Πλατό μυϊκής ανάπτυξης. Πως θα το ξεπεράσουμε;

Πλατό μυϊκής ανάπτυξης: Πολύ συχνά εμείς οι διαιτολόγοι συζητάμε με τους πελάτες μας για το «plateau effect» που αφορά το νούμερο της ζυγαριάς κι εμφανίζεται όταν το βάρος είναι σταθερό για μεγάλο χρονικό διάστημα σε ένα άτομο που κάνει δίαιτα. Το ξέρατε ότι υπάρχει το «plateau» και στη μυϊκή ανάπτυξη για ένα άτομο που γυμνάζεται;

Από τον Πάρη Παπαχρήστο/mednutrition

Μέσα από το site Fitness Motivation Hellas είχα τη δυνατότητα να διαβάσω πολλά ενδιαφέροντα άρθρα γύρω από την άσκηση, που υπογράφουν απόφοιτοι της Σχολής Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (ΤΕΦΑΑ).

Διαβάστε το άρθρο «Πλατό μυϊκής ανάπτυξης. Πως θα το ξεπεράσουμε;» και γνωρίστε:

♦ με ποια είδη προπόνησης πετυχαίνετε αύξηση της τεστοστερόνης (για αύξηση της μυϊκής μάζας)

♦ πόσο συχνά είναι καλό να τοποθετούμε τη μέγιστη δύναμη στο πρόγραμμα
♦ γιατί είναι σημαντική και η περίοδος αποκατάστασης των μυών