10 minutes πρωινή Yoga

Οι ρυθμοί της καθημερινής μας ζωής είναι έντονοι και απαιτούν από εμάς την καλύτερη και δυνατότερη εκδοχή του εαυτού μας. Γερό και δυνατό κορμί, καλή διατροφή, αυτοσυγκέντρωση και αυτοσυγκράτηση είναι κάποια από τα χαρακτηριστικά, που θα μας βοηθάνε να αντιμετωπίζουμε τις καθημερινές προκλήσεις.

Η Yoga είναι ένας υπέροχος τρόπος, για να σε βοηθήσει να υιοθετήσεις  έναν πιο υγιεινό και ισορροπημένο τρόπο ζωής.

Χωρίς ιδιαίτερο εξοπλισμό, χωρίς να χρειάζεται να αφήσετε τη θαλπωρή του σπιτιού σας καθώς και χωρίς χρειάζεται να ξοδέψετε πολύ χρόνο, αυτό το mini 10λεπτο πρόγραμμα πρωινής Yoga, θα σας βοηθήσει να νιώσετε ευεξία, ενέργεια και έτοιμοι να ξεκινήσετε τη μέρα σας θετικά και παραγωγικά.

Πάμε λοιπόν να το δούμε μαζί:

1. Tadasana

2. Urdhva Hastasana

3. Warrior I

4. Warrior II

5. Triangle

6. Extended Side Angle

7. Downward Dog

8. Forearm Plank

9. Baby Cobra

10. Child’s Pose

Φωτογραφίες: Kristin McGee

Κάντε μας like στο Facebook και στο Instagram για να μαθαίνετε όλα τα νέα και τις δημοσιεύσεις μας!