Fitness tips: Άλλαξε τη ζωή σου τώρα!

Σε όλη μας τη ζωή βρισκόμαστε πάντα εκεί. Δεν πάμε κάπου αλλού. Πού είναι αυτό το εκεί;

Μα φυσικά το σώμα μας! Οπότε γιατί να μην το φροντίζουμε;

Ένα σύνολο συνηθειών καταλήγουν να διαμορφώνουν την καθημερινότητα, τον  τρόπο ζωής μας. Οι βασικοί πυλώνες ενός fit τρόπου ζωής είναι η διατροφή και η άσκηση. Οφείλουμε να προσέχουμε την υγεία μας και το σώμα μας.

Η σωστή διαχείριση του χρόνου είναι το κλειδί
Όντως δεν έχεις λίγο χρόνο να αφιερώσεις στον εαυτό σου; Ή μήπως δεν σε βάζεις σε προτεραιότητα; Οργανώσου, θέσε προτεραιότητες και ξεκίνα! Όχι από βδομάδα, όχι από αύριο αλλά από… τώρα! Σημασία δεν έχει μόνο το τι κάνουμε την 1 ώρα της προπόνησης, αλλά και τις υπόλοιπες 23. Καμία διατροφή και κανένα είδος άσκησης δεν έχουν αποτέλεσμα αν δεν υπάρχει συνέπεια.

Η άσκηση είναι πολύ σημαντική
Για να παραμένεις σε φόρμα και υγιής προσπάθησε να μην παραλείπεις ποτέ την άσκηση. Σίγουρα η συχνότητα και η ένταση είναι keyfactors, αλλά ακόμα κι αν έχεις στη διάθεσή σου 15 λεπτά, είναι πολύτιμα και δεν συγκρίνονται με το να μην κάνεις τίποτα. Αρκούν και λίγα λεπτά για να κάνουν τη διαφορά.

Η τροφή είναι η «βενζίνη» του σώματός σου     
Η διατροφή αποτελεί αναπόσπαστο κριτήριο για τη διατήρηση και ενίσχυση της υγείας. Ειδικότερα όταν αυτή συνδυαστεί και με άσκηση, τότε μας «απογειώνει»! Είμαστε ό,τι τρώμε! Μην συμπεριφέρεσαι στο στομάχι σου, ταΐζοντάς το ό,τι να ’ναι λες και είναι σκουπιδοτενεκές. Μην παραλείπεις γεύματα και προσοχή στις ποσότητες!

Μην ξεχνάς να πίνεις νερό
Πόσο μάλλον τώρα που το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και το χρειαζόμαστε περισσότερο. Το νερό καθαρίζει και ενυδατώνει τον οργανισμό.

Η ξεκούραση είναι απαραίτητη
Ο καλός ύπνος συμβάλλει στην καλή υγεία και την πνευματική διαύγεια. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα είναι ικανό να θεραπευτεί, να αναρρώσει και να ανανεωθεί πολύ πιο αποτελεσματικά.

Κάνοντας αυτές τις επιλογές, κομμάτι της καθημερινής σου ζωής, θα σε βοηθήσει να προχωρήσεις μπροστά και να υλοποιήσεις στόχους και όνειρα που έχεις θέσει για την υγεία και το σώμα σου.

Editor: Γιώργος Ριφουνάς

Κάντε μας like στο Facebook και στο Instagram για να μαθαίνετε όλα τα νέα και τις δημοσιεύσεις μας!