Πόσες θερμίδες χάνεις στην παραλία;

Η παραλία μπορεί να γίνει ο καλύτερος σύμμαχος όχι μόνο για το τέλειο μαύρισμα αλλά και για το ιδανικό σώμα. Οι βουτιές στα καταγάλανα νερά, οι βόλτες στην αμμουδιά και τα παιχνίδια, μας βοηθούν να χάσουμε θερμίδες και να κάνουμε σύσφιξη.

ΚΟΛΥΜΠΙ: 511 θερμίδες/1 ώρα
Δε χρειάζεται να είσαι δεινός κολυμβητής και να πας στα βαθιά. Ακολούθησε τη μέθοδο πηγαδάκια και μην πατάς τα πόδια σου κάτω. Η κίνηση έστω και στο ίδιο σημείο γυμνάζει τους κοιλιακούς μύες και τους μύες των ποδιών.

BEACH VOLLEY: 600 θερμίδες/1 ώρα
Όταν χορτάσεις τη θάλασσα, μάζεψε την παρέα για ένα άθλημα που όχι μόνο θα σας διασκεδάσει, αλλά και θα σας γυμνάσει χωρίς καν να το καταλάβετε.

ΡΑΚΕΤΕΣ: 500 θερμίδες/1 ώρα
Ξεκουράσου για λίγο στην ξαπλώστρα, άπλωσε και πάλι αντηλιακό και βούτηξε τις ρακέτες.  Μπορεί πολλοί να εκνευρίζονται με το «τάκα τούκα» και τα ιπτάμενα μπαλάκια, ίσως όμως αναθεωρήσουν αν μάθουν, πως μία ώρα ρακέτες στην άμμο, αφαιρεί το παγωτό και τα βραδινά ποτάκια…

ΒΟΛΤΑ ΣΤΗΝ ΑΚΡΟΘΑΛΑΣΣΙΑ: 400 θερμίδες/1 ώρα
Βύθισε τα πόδια σου στη χαλαρή άμμο, ανέπνευσε το ευεργετικό οξυγόνο που δημιουργείται στο σημείο που «σκάει» το κύμα και ταυτόχρονα δροσίσου από το θαλασσινό νερό.

Όσοι δεν έχουν κατά τη διάρκεια του έτους καμία επαφή με τον αθλητισμό, καλό θα ήταν να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί, όλα αυτά μπορεί να τους εξαντλήσουν γρήγορα ή να τους προκαλέσουν ακόμη και μυϊκά προβλήματα, κράμπες ή «τραβήγματα».
 
Editor: Κατερίνα Παπαθανασίου

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα και τις δημοσιεύσεις μας!