Συμβουλές ψυχικής υγείας από την Αγγελική. Πόσο βοηθάει ο διαλογισμός; Γίνεται να μας ενοχλεί ο χαρακτήρας μας;

Τον τελευταίο καιρό έχω ξεκινήσει διαλογισμό, είχα ακούσει πολλούς που έκαναν και είχαν αποτελέσματα αλλά εκείνοι πήγαιναν σε ψυχολόγο. Εγώ προσπαθώ μόνη μου, κάνω τώρα 20 μέρες ίσως και παραπάνω και δεν έχω καταφέρει κάτι. Οικονομικά δεν μπορώ να… αντέξω τη πληρωμή γιατρού, μόνη μου. Δεν ξέρεις εσύ κάποια τεχνική για να το πετύχω; Iliin
Σε τι ακριβώς περιμένεις να σε βοηθήσει ο διαλογισμός; Θέλω να πω ότι δε μου αναφέρεις το λόγο που θα ήθελες να ξεκινήσεις. Τεχνικές χαλάρωσης, αν επιζητάς αυτό, υπάρχουν πολλές. Αλλά και πάλι πρέπει κάποιος να σου τις δείξει για να τις κάνεις σωστά και για να είναι και αυτό που θα σου ταιριάζει. Π.χ. πολλοί κάνουν γιόγκα, που θεωρώ πως είναι αποτελεσματική, άλλα κάποιοι βαριούνται παρόλο που σαν μέθοδος μπορεί να ωφελήσει. Με δυο λόγια, δες τι θες να δουλέψεις πρώτα και μετά αν θες ξανασυζητάμε τον τρόπο και τη μέθοδο.

Έχω πρόβλημα με τον φίλο μου, αρχίζει και γίνεται πολύ ζηλιάρης. Δουλεύω πολλές ώρες και αρχίζει να ζηλεύει ότι κάθομαι επίτηδες ή ότι δεν ήμουν στη δουλειά και ήμουν με κάποιον άλλον. χτες για παράδειγμα έκανε ολόκληρη σκηνή γιατί κανονικά τελείωνα 5 και γύρισα σπίτι 7. Δεν με καταλαβαίνει καθόλου και συνεχώς γκρινιάζει να αφήσω τη δουλειά μου. Εγώ αντιδρώ γιατί δεν υπάρχει περίπτωση να την αφήσω και γινόμαστε μαλλιά κουβάρια. Πιστεύεις θα αλλάξει; Να κάνω υπομονή ή το ίδιο σκατά θα είναι πάλι; loupi loop
Η υπομονή που θες και μπορείς να κάνεις εξαρτάται αποκλειστικά από σένα και τα όρια σου. Δε μπορείς να κάνεις κουμάντο στο μυαλό του άλλου. Ούτε να του πεις τι θα σκέφτεται και τι όχι. Μπορείς όμως να θέσεις με σαφήνεια τα όρια σου εκεί που νιώθεις ότι στα διαπερνούν. Καταλαβαίνεις και από μόνη σου το πόσο λογικό ή όχι είναι να έχεις θέματα με τη σχέση σου επειδή η δουλειά σου είναι πιο απαιτητική. Όταν κάτι δε σου φαίνεται επομένως λογικό δεν υπάρχει κανένας λόγος να το υπομένεις και να απολογείσαι γι’ αυτό. Προφανώς κάτι του επιτρέπεις και όπως λένε «βρίσκει και κάνει». Δες αν μπορείς και θες να αλλάξεις στάση εσύ σε όλη αυτή την πίεση που δέχεσαι και μετά μιλάμε ξανά για το σύντροφό σου!

Θέλω να αλλάξω δουλειά. δεν μπορώ άλλο, έχω βαρεθεί και κάνω μόνο τα υποχρεωτικά και ότι δουλειές με βάζει το αφεντικό να πάω. Κάθε πρωί που σηκώνομαι να πάω, έχω μια βαρεμάρα, μια τεμπελιά. Δεν έχω πρόβλημα με τους υπόλοιπους στη δουλειά, αλλά η δουλειά σαν δουλειά με εκνευρίζει πλέον πολύ. Δεν θέλω να την κάνω πλέον. Σκέφτομαι σοβαρά να παραιτηθώ και να ηρεμήσω για να δω τι άλλο θα κάνω στη ζωή μου. Τι άλλο μπορώ να κάνω από πλευράς εργασίας. Λες να τα καταφέρω; πολύ πολύ κουρασμένη
Το ότι κάνεις μια δουλειά δε σημαίνει ότι πρέπει να πεθάνεις σε αυτή! Ήταν μια επιλογή σε κάποια φάση της ζωής σου που όμως όπως λες, τώρα δε σε καλύπτει. Άρα όποια απόφαση και να πάρεις για αλλαγή κατεύθυνσης σίγουρα και θα είναι καλύτερη από το κενό που ζεις τώρα. Για να μη σου πω ότι μπορεί να τονώσει και την αυτοπεποίθηση σου, αφού θα σταματήσεις να καταπιέζεσαι και θα ξανά δεις τι σου αρέσει πραγματικά να κάνεις για να είσαι ευτυχισμένη.

Θέλω να ρωτήσω για τη κολλητή μου, που γέννησε πριν 1 χρόνο περίπου. Περίμενα ότι με τη γέννηση του παιδιού της θα άλλαζε η συμπεριφορά της γιατί όλοι λένε ότι αλλάζουν οι ορμόνες. Όμως όλα ήταν καλά και ήρεμα μέχρι πριν ένα μήνα, που σταμάτησε το θηλασμό. Έχει γίνει νευρική, απότομη και πολύ επιθετική. Φυσικά δεν είναι εκείνη που ήξερα αλλά μια νευρωτική μάνα που τρώει συνεχώς. Υπάρχει περίπτωση να περνάει επιλόχεια κατάθλιψη τόσο καιρό μετά τη γέννα; Μαρία
Η επιλόχειος κατάθλιψη μπορεί να εμφανιστεί σε κάποιες περιπτώσεις έως και 6 μήνες μετά τη γέννηση του παιδιού και να διαρκέσει μέχρι και 2 χρόνια. Δε μπορώ σε τέτοιες περιπτώσεις να πω τίποτα με σιγουριά γιατί μιλάω με εσένα και όχι με τη φίλη σου. Επίσης δεν ξέρω πως είναι και πως ήταν πριν. Όπως και να έχει και για να μη δίνουμε ταμπέλες στους ανθρώπους καλό θα ήταν και για εκείνη αλλά και κατ΄ επέκταση για το παιδί που τη ζει, να μιλήσει με κάποιο ειδικό για την αλλαγή της συμπεριφοράς της.

Αρχίζει και με ενοχλεί ο χαρακτήρας μου. Τελευταία με έχει πιάσει μια κρίση αυτογνωσίας και τίποτα δεν μου αρέσει πάνω μου. Είναι πολύ δύσκολο να αλλάξω τη συμπεριφορά μου ή δεν θα τα καταφέρω και θα πρέπει να πάω σε ειδικό; Κατερίνα
Το πρώτο βήμα είναι να δεις! Να δεις τι σε κάνει να μη νιώθεις καλά με εσένα και αν αυτό ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα ή είναι αποτέλεσμα μιας χαμηλής αυτοεκτίμησης που τα βλέπει oooολα μαύρα και άραχνα. Στη συνέχεια έρχεται η αποδοχή καλών ή μη στοιχείων σου και τέλος η αλλαγή. Όπως καταλαβαίνεις μόνη σου είναι αρκετά δύσκολο να το κάνεις γιατί είναι σα να θες να οδηγήσεις σε μια πόλη που δεν έχεις ξανά πάει ποτέ και να πρέπει να βρεις και τη σωστή διεύθυνση. Ακόμη και σε αυτή την περίπτωση σίγουρα κάποιον θα ρωτήσεις. Κάτι παρόμοιο συμβαίνει και με τη διαδικασία της αυτογνωσίας και αυτοβελτίωσης!

Editor: Αγγελική Παππά