Κόπωση. 7 περίεργες αιτίες και η αντιμετώπισή τους.

Κοιμάστε αρκετά, τρώτε ικανοποιητικά, δεν κάνετε χειρονακτική δουλειά αλλά παρόλα αυτά αισθάνεστε κόπωση και εξάντληση. Ο τρόπος ζωής μας σαφώς και συμβάλλει στο πόσο κουρασμένοι αισθανόμαστε, δεν είναι όμως μόνον αυτή η αιτία. Διαβάστε 7… περίεργες αιτίες που μας κάνουν να αισθανόμαστε κουρασμένοι και πώς μπορούμε να τις αντιμετωπίσουμε.

1 Αναιμία
Η αναιμία εμφανίζεται όταν ο οργανισμός δεν έχει αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια για να μεταφέρει αρκετό οξυγόνο στους ιστούς και τα όργανα. Επηρεάζει μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, γυναίκες με έμμηνο ρύση και περίπου 1 στους 20 άντρες.
Διαγιγνώσκεται εύκολα με μια εξέταση αίματος και η αγωγή της εξαρτάται από την αιτία. Η πιο κοινή αιτία, η έλλειψη σιδήρου μπορεί να διορθωθεί τρώγοντας τροφές πλούσιες σε σίδηρο ή λαμβάνοντας συμπληρώματα σιδήρου.

2 Θυρεοειδής που υπολειτουργεί
Όταν ο θυρεοειδής υπολειτουργεί ο μεταβολισμός μας δουλεύει πολύ αργά και μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένοι ή να αυξάνεται το βάρος σας. Μια εξέταση αίματος επιβεβαιώνει αν έχετε χαμηλά επίπεδα θυρεοειδούς και συνθετικές ορμόνες μπορούν να επαναφέρουν τα επίπεδα στο φυσιολογικό.

3 Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης
Μπορεί να έχει διάφορα συμπτώματα αλλά το κύριο είναι συνεχής ανεξήγητη εξάντληση, συνήθως περισσότερο από 6 μήνες. Αν οι καθημερινές σας δραστηριότητες δεν είναι τόσο «βαριές» τότε ίσως πάσχετε απ΄το σύνδρομο χρόνια κόπωσης. Δεν υπάρχει γρήγορη λύση για την αντιμετώπιση του, αλλά άνθρωποι που το έχουν συχνά ωφελούνται από την αλλαγή της καθημερινής ρουτίνας, τις καλύτερες συνήθειες ύπνου και την απαλή άσκηση.

4 Άπνοια
Η άπνοια είναι πιο συχνή στους υπέρβαρους μεσήλικες άντρες. Το αλκοόλ και το κάπνισμα την επιδεινώνουν. Στους περισσότερους η άπνοια κλέβει τον ύπνο χωρίς να το καταλάβετε, αφού ξυπνάτε για να πάρετε μεγάλη ανάσα. Μοναδική λύση να χάσετε βάρος, να σταματήσετε το κάπνισμα και να αποφεύγετε το αλκοόλ και τα βαριά φαγητά τα βράδια.

5 Λοίμωξη του ουροποιητικού
Αν είχατε ποτέ λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος πιθανόν είστε εξοικειωμένοι με την αίσθηση τσουξίματος και την ανάγκη να ουρήσετε, σε ορισμένες περιπτώσεις όμως, η κούραση μπορεί να είναι το μόνο σημάδι. Αν πάτε στον γιατρό μπορεί να σας δώσει αντιβιοτικά και θα εξαφανιστεί και η κούραση.

6 Τροφική δυσανεξία
Η τροφική δυσανεξία δε σημαίνει ότι θα αρρωστήσετε και θα πάτε στο νοσοκομείο, αλλά μπορεί να σας φέρει νύστα και κόπωση, ιδιαίτερα αυτοί που πάσχουν από κοιλιοκάκη. Καταγράψτε τι και πως τρώτε και πότε αισθάνεστε κόπωση. Συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο και ξεκινήστε έναν πρόγραμμα διατροφής.

7 Διαβήτης
Το σάκχαρο είναι η βενζίνη του οργανισμού μας, στη περίπτωση του διαβήτη αυτό μένει στο κυκλοφορικό αντί να εισχωρεί στα κύτταρα όπου θα είχε μετατραπεί σε ενέργεια. Ως αποτέλεσμα, ο οργανισμός μένει από ενέργεια, παρόλο που έχει να φάει αρκετά. Με μια εξέταση αίματος ελέγξτε το σάκχαρό σας και ακολουθήστε διατροφή ή κάποια θεραπεία.

Editor: Κατερίνα Π.