Τι γίνεται όταν διακόψετε το κάπνισμα;

Η διακοπή του τσιγάρου είναι από τα δυσκολότερα εγχειρήματα για πολύ κόσμο. Έχετε πετάξει αμέτρητα γεμάτα κουτία τσιγάρων, λέγοντας ότι δεν θα το ξαναβάλετε στο στόμα σας, πάντα όμως κάτι γίνεται και… το ξαναρχίζετε. Την επόμενη φορά λοιπόν που θα αποφασίσετε να το κόψετε, παρατηρήστε ορισμένες από τις παρακάτω αλλαγές στο σώμα σας κατά τη διάρκεια που δεν καπνίζετε.

ΜΕΤΑ ΑΠΟ…
• Αμέσως μετά από 20 λεπτά: Η αρτηριακή σας πίεση θα πέσει και θα είναι πάλι σε νορμάλ επίπεδο.
•Μετά από 8 ώρες: Tα επίπεδα του μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα σας θα πέσουν στο μισό και τα επίπεδα του οξυγόνου θα επιστρέψουν στο κανονικό.
• Μετά από 48 ώρες: Η νικοτίνη θα έχει φύγει από το σώμα σας, έτσι θα επιστρέψουν ξανά σε κανονικά επίπεδα, η αίσθηση της γεύσης και της όσφρησης.
• Μετά από 72 ώρες: Tο βρογχικό σας σύστημα θα ηρεμήσει, θα νιώθετε όλον τον αέρα που αναπνέεται και την ενέργειά σας να αυξάνεται.
• Μετά από 2 εβδομάδες: Θα αυξηθεί η κυκλοφορία του αίματός σας και θα συνεχίσει να βελτιώνεται για τις επόμενες 10 εβδομάδες. Θα περπατάτε και θα κινείστε πιο εύκολα.
• Μετά από 3 έως 9 μήνες: O βήχας, το φτάρνισμα και τα αναπνευστικά προβλήματα θα έχουν εξαφανιστεί, καθώς η ικανότητα των πνευμόνων σας θα έχει βελτιωθεί κατά 10% έως 30%.
• Μετά από 1 χρόνο: H πιθανότητά σας για καρδιακή προσβολή θα έχει πέσει στο μισό.
• Μετά από 5 χρόνια: H πιθανότητά σας για εγκεφαλικό επεισόδιο επιστρέφει σε αυτήν ενός μη-καπνιστή.

Συγκεκριμένα, κάποιος που έχει κόψει το τσιγάρο για 5 χρόνια, έχει μειώσει τις πιθανότητες από το 132 στο 72, ανά 100.000 καπνιστές.
• Μετά από 10 χρόνια: Οι προκαρκινικές κυψέλες έχουν εξαφανιστεί και οι πιθανότητες για καρκίνο του φάρυγγα, του στόματος και του οισοφάγου, σχεδόν έχουν επιστρέψει σε επίπεδα ενός μη-καπνιστή.
• Μετά από 15 χρόνια: H πιθανότητά σας για καρδιακή προσβολή θα έχει πέσει στα επίπεδα αυτής ενός μη-καπνιστή.