Fitness
5λεπτες ασκήσεις για ενδυνάμωση της σπονδυλικής στήλης!
Συντάκτης |
Η ενδυνάμωση της σπονδυλικής μας στήλης αλλά και της μέσης παίζουν σημαντικό ρόλο στη βελτίωση της φυσικής μας κατάστασης. Μειώνουν τους μυοσκελετικούς πόνους, διορθώνουν τη στάση του σώματός μας και ταυτόχρονα μας βοηθούν ώστε να χτίσουμε επίπεδη κοιλιά. Οι πιο γνωστές και συνηθισμένες ασκήσεις είναι αυτές των κοιλιακών και των ραχιαίων αλλά σήμερα θα δούμε ένα super 5λεπτο πρόγραμμα που μπορεί να απογειώσει τη σιλουέτα σας.
Μπορείτε να ακολουθήσετε το παρακάτω πρόγραμμα που περιλαμβάνει κάμψεις σε διάφορες στάσεις για την ενδυνάμωση του σώματός σας.
Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα και τις δημοσιεύσεις μας!
