5 λόγοι για να ξεκινήσεις να παίζεις τένις

Τα τελευταία χρόνια το τένις έχει γίνει ένα πολύ δημοφιλές άθλημα και έχει αφήσει πίσω του τη φήμη του αθλήματος των πλουσίων. Το μόνο που χρειάζεται είναι να εξοπλιστείς με μια ρακέτα και γιατί όχι να μην ξεκινήσεις και κάποια μαθήματα.

Οι 5 βασικοί λόγοι για να προβείς σε αυτή την απόφαση είναι οι εξής:

1. Οι γρήγορες αναερόβιες κινήσεις που απαιτεί το άθλημα, καίνε λίπος, αυξάνουν τους χτύπους της καρδιάς και αυξάνουν τα επίπεδα ενέργειας. Εκτός δηλαδή της φυσικής κατάστασης, βοηθούν να χτίσεις και καλλίγραμμο κορμί.

2. Εκτός από την ενίσχυση του καρδιοαναπνευστικού, το τένις βοηθά και στην ενδυνάμωση των μυών των ποδιών και των χεριών, καθώς απαιτεί κινήσεις στο πλάι και δεξιά-αριστερά με διαφορετικές ταχύτητες.

3. Βασίζεται στη Γεωμετρία και τη Φυσική και βοηθάει στην ανάπτυξη της τακτικής και της στρατηγικής, όμοιας με το σκάκι. Βοηθάει επιπλέον στην ανάπτυξη νέων συνδέσεων στους νευρώνες του εγκεφάλου.

4. Βοηθά στην ανάπτυξη των κινητικών δεξιοτήτων, ενισχύοντας την ισορροπία, την ταχύτητα και τη συνδυαστική κίνηση ποδιών, χεριών και ματιών.

5. Δεν περιορίζεται όμως μόνο στην ενίσχυση της φυσικής κατάστασης αλλά και της ψυχολογικής, μειώνοντας τα επίπεδα του άγχους, της κατάθλιψης και της ευερεθιστικότητας. Τέλος, ενισχύει και την αυτοπεποίθηση.

Κάντε μας like στο Facebook και στο Instagram για να μαθαίνετε όλα τα νέα και τις δημοσιεύσεις μας!