5 κίνητρα που η γυμναστική κάνει θαύματα!

Ψάχνεις ακόμη το κίνητρο για να ξεκινήσεις γυμναστική; Εγώ θα σου δώσω 5! Και δεν αφορούν το χάσιμο βάρους, αλλά όλη μας τη ζωή. Νομίζοντας ότι με τη γυμναστική χάνουμε κιλά, «πλακωνόμαστε» σε ακραία προγράμματα, αγοράζουμε κάθε είδους μηχάνημα γυμναστικής και σαφώς αποτέλεσμα δε βλέπουμε γιατί κουραζόμαστε και τα παρατάμε πολύ εύκολα!

Ένα χαλαρό και τακτικό πρόγραμμα γυμναστικής είναι εκείνο που σε κρατά fit, σε ανανεώνει και σε ηρεμεί. Το να τρέχεις 10 χιλιόμετρα την ημέρα, σαφώς και είναι καλό, αλλά πόσοι από εμάς έχουμε το χρόνο να το κάνουμε; Κάνοντας όμως γυμναστική 3 φορές την εβδομάδα από 50΄ τη φορά, έχεις αποκτήσει το «ισχυρότερο φάρμακο» σύμφωνα με τη Mayo Clinic ενάντια σε παθήσεις σωματικές- ψυχικές ή στη γήρανση.

Κίνητρο 1: Δυνατό μυαλό
Πρόσφατη μελέτη απέδειξε ότι μια πρωτεΐνη που εκκρίνεται από τους μύες κατά τη διάρκεια της γυμναστικής, η καθεψίνη Β, σχετίζεται άμεσα με τη μνήμη και τις γνωστικές λειτουργίες.

Κίνητρο 2: Καλύτερη διάθεση
Η γυμναστική είναι ο πιο υγιεινός και ασφαλής τρόπος να εκτονώσεις το στρες, τις στεναχώριες και τις σκοτούρες σου. Με την κούραση που προκαλείται επίσης, βελτιώνεται η ποιότητα ύπνου σου.

Κίνητρο 3: Λαμπερό δέρμα
Μετά το sex, η καλύτερη ροή αίματος επιτυγχάνεται με τη γυμναστική! Όταν γυμναζόμαστε μεταφέρεται περισσότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στις εξωτερικές στιβάδες του δέρματός μας κάνοντάς το λαμπερό και σφριγηλό.

Κίνητρο 4: Το κλειδί της νεότητας
Η ευλυγισία μας βελτιώνεται, όπως και η αίσθηση ισορροπίας μας, με αποτέλεσμα να νιώθουμε το σώμα μας πιο νεανικό. Την ίδια, όμως, στιγμή, έχει φανεί μέσα από μελέτες ότι η τακτική γυμναστική μπορεί να προσθέσει κυριολεκτικά μέχρι και 5 επιπλέον χρόνια στη ζωή μας, καθυστερώντας την πρόωρη γήρανση των κυττάρων μας.

Κίνητρο 5: Ενισχύει τη δράση του ανοσοποιητικού
Ντύσου καλά και ζεστά και βγες έξω να τρέξεις! Είναι πιο πιθανό να αρρωστήσεις σε έναν κλειστό χώρο όπου θα κολλήσεις από κάποιον άλλο, παρά από το τρέξιμο ή το βάδην στον καθαρό-παγωμένο αέρα. Προσοχή στο σωστό ντύσιμο, ισοθερμικά, αδιάβροχα και αντιανεμικά είναι αυτά που χρειάζεσαι το χειμώνα.

Αν πάλι πάσχεις από κάποια ασθένεια, μίλα με το γιατρό σου και ζήτησέ του να σου προτείνει ένα πρόγραμμα γυμναστικής που δε θα επιβαρύνει την υγεία σου, αλλά θα ενισχύσει το μεταβολισμό σου.

Editor: Κατερίνα Παπαθανασίου

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα και τις δημοσιεύσεις μας!