2015: Ρεαλιστικοί στόχοι για τη νέα χρονιά!

Καλή χρονιά! Το μίζερο 2014 μας τελείωσε. Από την τελευταία φορά που τα είπαμε, καλωσορίσαμε το νέο έτος (2015), που υπόσχεται, όπως και κάθε νέο έτος βέβαια, να είναι καλύτερο από το προηγούμενο. Η αλήθεια όμως είναι άλλη: αυτό είναι, εξ’ ολοκλήρου, στο χέρι σου!

 Δεν έχει, λοιπόν, καμία σημασία πόσο άθλιο ήταν για σένα το 2014. Η νέα χρονιά ξεκίνησε και έφερε μαζί της την ευκαιρία να επαναπροσδιορίσεις τον εαυτό σου, ή έστω να τον βελτιώσεις αισθητά!

Ξεκίνα το τρέξιμο!
Σε αντίθεση με το γυμναστήριο, όπου δικαιολογίες για την πολυκοσμία, αλλά και την απόσταση από το σπίτι ή τη δουλειά, δίνουν και παίρνουν, δεν υπάρχει καμία δικαιολογία για να μην αρχίσεις το τρέξιμο. Ο χειμώνας τελειώνει, μπορείς να το κάνεις έξω από το σπίτι σου, καις περισσότερο λίπος, αλλά συνδυάζεται και με πολλά άλλα πράγματα (έχω καλύψει αυτή τη δραστηριότητα από κάθε άποψη σε προηγούμενα άρθρα). Μόνο καλό μπορεί να σου κάνει. Γιατί είσαι λοιπόν ακόμα εκεί;

Βελτίωσε τον ύπνο σου!
Το ξέρω… Το ξέρω! Βάζω δύσκολα. Ειδικά μετά από διακοπές και με τόσες σειρές να ξεκινάνε πάλι σε μερικές μέρες (έρχονται Supernatural, Gotham και Walking Dead μεταξύ άλλων) είναι δύσκολο να κλείσεις τη ρημάδα την οθόνη του υπολογιστή / tablet / κινητού (too many choices) όταν πρέπει και να πέσεις για ύπνο σε normal ώρα (μιλάω εκ πείρας άλλωστε). Είτε λοιπόν είσαι gamer, είτε series addict, είτε απλά σερφάρεις στο youtube για μερικά τραγούδια  (και 3 ώρες μετά βλέπεις βίντεο με οδηγίες για μάθεις στον κροκόδειλό σου να λέει με ρέψιμο την αλφαβήτα), ΠΡΕΠΕΙ να το κλείσεις το ρημάδι (και γω μαζί!). Ο καλύτερος ύπνος θα σε βοηθήσει να προλάβεις τα πάντα στο επόμενο 24ωρο. Trust me…

Εξοικειώσου με τα social media (και μάθε μερικά καινούρια)
Αυτό. Τέρμα τα ψέματα. Στην εποχή που ζούμε, άνθρωπος κάτω των 40-45 χωρίς γνώση social media, δεν πρόκειται να πάει πολύ μακριά. Στην Αμερική, ήδη, μεγάλες επιχειρήσεις τα χρησιμοποιούν στο καθημερινό τους marketing, αλλά και για την εξυπηρέτηση των πελατών τους. Δεν θα αργήσει να γίνει και αυτό. Αλλά δεν είναι μόνο το επαγγελματικό κομμάτι. Τα social media σε φέρνουν σε επαφή με νέους (ή παλιούς) ανθρώπους, βοηθούν στην ανταλλαγή απόψεων αλλά και την ενημέρωση. Αν πάλι βαρέθηκες τα Face book και Twitter, ώρα να μάθεις το Tinder, το οποίο θα ανακαλύψω και εγώ τις επόμενες ημέρες. Stay Tuned!

Είμαστε ότι τρώμε! Για αυτό φάε καλύτερα!
Δεν αρκεί μόνο το τρέξιμο, ή κάποια άλλη μορφή γυμναστικής για να βελτιώσεις την ποιότητα της ζωής σου και την φυσική σου κατάσταση. Οι διαιτολογικές σου συνήθειες, η συχνότητα του fast food αλλά και η ποιότητα και ποσότητα των υπολοίπων φαγητών, διαμορφώνουν και αυτά το σώμα σου και τις αντοχές σου. Βάλε στόχο να τρως φέτος λιγότερο από έξω, περισσότερο από μέσα. Αν πάλι είσαι σαν και εμένα, με αλλεργία σε ό,τι φαγώσιμο και πράσινο τότε απλά ελάττωσε τα λιπαρά και συμβουλέψου διαιτολόγο.

Editor: Μαγκούτης Στέλιος – muciga.blogspot.gr